冬天盖被子厚点更健康
良好的睡眠是人们劳累一天之后恢复精力和体力的最好方法。一年中,人们至少有6个月以上的时间要盖着厚厚的被子,而北方则更久。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对身体非常不利。研究表明,温度在18°C〜22°C时,最有利于人们睡觉。空气的湿度太大或过于干燥也不利于健康。在条件允许的情况下,可以安装空调或暖气来调节室内温湿度,从而改善睡眠。
此外,能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32°C〜34°C时人最容易入睡。被窝温度低,需长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷剌激后,会使大脑皮层兴奋,从而延迟入睡时间,或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%〜60%最好,而最好的办法就是盖大一些的被子。
-
河南男子遭警察殴打致死怎么回事,警方这样回应引热议
一女网民拿着身份证实名举报:父亲被警察非法殴打致死,妈妈在警局门口申冤无门。这究竟是怎么回事?河南男子竟遭警察殴打致死?该事件来龙去脉全过程是怎样?警方这样回应引热议。接下来,大家就和小编一起来看看吧。网民举报:父亲被警察非法殴打致死众所周知,6月份由唐...
-
头晕是怎么回事,头晕最正确的治疗
头晕是怎么回事头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。女性破鞥有可能会经常出现头晕的现象,这个是和女性的身体结构是有关系的,很...
-
被小青蛙刷屏,旅行青蛙为什么这么火
最近点开朋友圈我就会发现大家都在刷自己的一只青蛙的截图,而且称他为自己的崽。这貌似是继阴阳师和恋与制作人后很火的一个游戏了,作为游戏爱好者的我当然不能错过,于是马去询问一个玩的好友这游戏叫啥。额,她说叫旅行青蛙,我搜了半天没有搜到。再问了一边才知道,这...
-
口腔癌早期有什么征兆,(这五个症状要留心预警)
在大家耳熟能详的口腔疾病中,最严重的恐怕就是口腔癌了,但很多人并不知道,口腔癌和大家在刚发病时经常会出现的口腔溃疡是一样的出现溃烂。而且在发病初期,口腔癌的表现就是口腔溃疡,初期症状还会伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔溃疡。在每个人的日常生活中,导致口腔...