孕妇吃什么钙片最好之孕妇缺钙之高血压综合症
孕妇吃什么钙片最好 孕妇缺钙的表现有哪些
孕期是女性人生中最神圣的时间段,各方面都马虎不得,特别是营养,“孕妇补钙”这个概念相信大家都不陌生了,钙质是孕妇不可或缺的营养,钙质对于婴儿的发育也尤为重要,但是一个身躯提供两个机体的营养,往往稍不注意就会出现缺钙的现象。下面专家跟大家说一下孕妇缺钙的表现有哪些?孕妇补钙吃什么好?孕妇吃什么钙片补钙好?
首先来说一下孕妇缺钙的表现,准妈妈们留意一下,看看自己是不是缺钙了。
孕妇缺钙之高血压综合症
怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系,准妈妈在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现,就需要警惕是否缺钙了。
孕妇吃什么钙片最好
孕妇缺钙之牙齿容易松动
准妈妈感到牙齿松动也是缺钙的表现,因为缺钙容易引起牙齿珐琅质异常,硬组织结构疏松。孕妇缺钙之关节疼痛。>>>孕妇吃什么 这样吃对准妈妈最好
钙质摄取不足,骨骼中的钙会释放出来保持血液中钙的浓度,从而引起孕妇关节疼痛,因此孕妇关节疼痛也是缺钙的表现。
孕妇缺钙之夜间小腿抽筋
怀孕到了5个月左右,孕妇容易在夜晚发生小腿抽筋的情况。这也是缺钙的症状之一。
孕妇什么时候就要开始补钙了呢?
新稀宝育婴专家建议孕妇从4个月开始就要着手补钙事宜,因为在孕早期,胎儿的发育不明显,钙质的需求与未孕期间相差无几,不需要特别补钙。
而4个月开始,孕早期的钙质需求量为:800毫克/天,孕中期的钙质需求量为:1000毫克/天,孕晚期的钙质需求量为:1200毫克/天,所以建议孕妇从四个月开始着手补钙。
孕妇补钙可以通过两种办法,一是食物补充,二是钙片补充。
食物补充的来源多,网上的资料也相对很多,但是食物补充很难满足孕妇对钙质的大需求量,鉴于市场上钙片品种繁多,不分良莠,下面重点跟准妈妈们说一下孕妇钙片的选择。
孕妇补钙选择钙片首先看钙含量
钙片都会标注含钙量,但是很多商家会用钙化物来混淆,如碳酸钙和葡萄糖酸钙,这是含钙的钙化物,碳酸钙含钙高达40%,而葡萄糖酸钙只有9%。
准妈妈们在选择钙片的时候要注意钙质含量。
孕妇补钙选择钙片要看安全性
孕妇补钙的安全性很重要,专家建议准妈妈购买钙片要注意看厂家、厂址、生产日期、批号、批准文号等。
特别要看是否通过GMP认证,正规的钙片如钙尔奇、体恒健牌钙之缘片等,其中钙尔奇是药品GMP认证,而体恒健牌钙之缘片是佩戴“蓝帽子”的GMP认证的保健食品。
孕妈妈可以根据自己的需求来选购,避免买到伪劣产品。
孕妇补钙选择钙片要看吸收率
钙片吸收率最重要,含钙量再高,再安全,不吸收也是白吃了,众所周知,维生素D是促进钙质被吸收的最佳渠道。
孕妇吃什么钙片最好
选择钙片最好选择含维生素D的,特别对于不喜欢晒太阳的准妈妈来说(晒太阳能补充维生素D),直接选择含维生素D的钙片,如体恒健牌钙之缘,就不需要额外服用维生素D或鱼肝油。
孕妇补钙选择钙片既直接又方便,但是选择钙片要格外的用心,别补钙不成反影响了自己和孩子。
最后,专家建议准妈妈们,补充钙片最好在两餐之间或睡觉前进行,血钙浓度低,补钙会事半功倍哦!
孕妇吃什么钙片最好?大家都知道了吗?为了能使小生命健康的来到人世,这些补钙是很必要的。如果大家还想了解更多以关于孕妇的相关知识,请多多关注本站。
-
撒娇女人最好命,为什么这么说?
撒娇女人最好命,为什么这么说?自古以来,我们一直倡导要有谦逊的心态和态度,无论是对于我们自身,还是在与人相处时和他人,都不要太过傲气。适当的示弱在社交的过程中,会有意想不到的效果哦~一、示弱效应的概念示弱效应在某种程度上可以说是一种社交上的心理策略。在人...
-
如何识别有毒的塑料袋
市场上的食品袋,可似盛放干、湿、生、熟食品,是安全无毒的。食品厂、蜜饯厂包装食品的塑料袋,当然也是无毒的。用来包装日用商品、衣服鞋袜、电气用具、五金零件的塑料袋,就可能有毒,不宜盛放食品。无毒的塑料袋一般是用聚乙烯做的,而有毒的塑料袋则是用聚氯乙烯做的...
-
2022春晚最新消息,今年春晚都有哪些看点
随着虎年春节的不断临近,很多观众都在期待春晚的到来。那么,2022春节节目单出来了骂?今年春晚有什么看点?2022哪个卫视春晚更吸引你的目光?最新最全明星嘉宾阵容曝光,你最期待谁的表演?接下来,大家就和小编一起来看看吧。总台2022网络春晚近年来,中央广播电视总台在...
-
苹果的功效与作用,可瘦身美容
苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带,夏、秋季果实成熟时采摘,洗净鲜用或切片晒干用。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果,其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光...