饭前饭后别做这几件事,很危险!
年底到了,无论是年会、尾牙还是亲朋好友的聚餐,家庭聚会,都免不了大吃一顿。其实吃饭这件事情,不仅要吃的健康,在饭前饭后也有很多要注意的事项,否则可能严重危害我们的身体健康。为了让大家都能够开心吃、放开吃、健康吃,下面小编来为你们普及一下饭前饭后不能做的事情有哪些!
饭前
1. 不宜大量喝汤水
饭前不宜大量喝汤水,因为这会使我们产生饱腹感,使饭量变少。而且大量的汤水也会冲淡胃液,不利于食物的消化,有慢性胃病的人,在饭前更不适宜喝汤水。
2. 不宜吃甜品
甜品会刺激我们的中枢神经,空腹吃甜食,会使我们产生饱腹感的错觉,从而影响我们的进食,妨碍其他营养物质的吸收。
3. 不宜剧烈运动
饭前不宜剧烈运动,因为运动之后肠胃活动会明显减弱,不利于食物的消化。
饭后
1. 不宜喝浓茶
茶叶含有大量的单宁酸,会同我们肠胃中还没有来得及消化的蛋白质结合,形成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化和吸收。而且茶叶会妨碍人体对铁元素的吸收,可能会导致贫血。
2. 不宜洗澡
饭后不能激烈运动这种每个人都知道的,但其实,饭后也不能洗澡。因为洗澡其实和剧烈运动是一样的,都会让血液往体表流动,从而使肠胃中的血液变少,不利于肠胃蠕动和消化,很容易引起消化不良,严重者会导致胃绞痛。
3. 不宜立刻睡觉
饭后立刻就上床睡觉会导致胃食道逆流。
4. 不宜抽烟
男人都说“饭后一根烟,快活似神仙”。其实,饭后抽烟对身体是非常不利的,会促使胆汁分泌增多,增加胆汁性胃炎的风险,并直接损害胃和十二指肠,影响营养吸收的同时,诱发胃肠功能紊乱等疾病。
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