鸡蛋减肥方法大全
减肥的方法有很多,鸡蛋减肥法就是减肥方法中的一大类。今天小编就为大家整理汇总一下鸡蛋减肥法,让我们一起来看一下吧。
鸡蛋减肥方法大全
鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法——鸡蛋酸奶减肥法
鸡蛋和酸奶都是非常有营养的东西,可能大家就要问了,将两种如此有营养的东西凑在一起会有减肥的效果吗?
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘减轻体重;并且酸奶能使人产生较强的饱腹感。鸡蛋营养均衡且全面,配合上酸奶,减肥不成问题。
鸡蛋减肥法——鸡蛋牛奶减肥法
当体内的钙含量值达到一定值的时候,就会抑制“Calcitriol”的激素(一种能够促进体内脂肪生成和储藏的激素)的分泌,加上摄入的脂肪量的减少,就可以达到减肥的效果。鸡蛋可以保证摄入营养的均衡、全面,牛奶可以保证体内钙的含量。
鸡蛋减肥法——单纯性鸡蛋减肥
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 本文来自本站
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
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