绿豆汤的五个功效和作用,清凉消暑只需要这一碗
绿豆汤是一份夏天最好的饮料,尤其是冰镇之后能够带来清爽的感觉,让身体的燥热一下子环节下来。绿豆熬得绵软,融化在汤水中,再加上甜甜的冰糖,一下子就有了食欲,是夏天必不可少的饮品。绿豆有着极高的营养,这五种功效让你爱上绿豆汤。
绿豆汤的功效和作用
一、清凉解暑
绿豆汤最明显的功效就是清凉,它的甜味清爽寡淡,不像饮料喝完之后又会感觉到口渴。特别是在户外的体力劳动者,可以及时补足水分,避免中暑。同时它还能起到平衡电解质的作用,补充钾元素。
二、抗菌
绿豆可以提高身体免疫力,抵抗细菌的侵扰,抑制细菌繁殖,避免过敏症状。容易生病和流感盛行季节能够有很多的抵御功能。
三、减肥
绿豆中营养高,脂肪低,是减肥瘦身的最好选择。它只有百分之一的脂肪,吃一碗也不会长胖,而且又能够有饱胀感。煮成浓稠的汤水后不要放糖可以很好地控制热量。
四、护肤美容
绿豆中有很多的氨基酸和蛋白质,它能够白净肌肤,让肌肤保持弹性。维生素能够让肌肤有焕发活力,和抗菌因子一起平复痘痘。
五、降低血脂
绿豆中有很多的纤维和多糖,它能够降低血脂,有高血压的女性多喝一些能够预防心脏疾病,保护体内脏器的健康循环。
绿豆中有很多活性成分,所以想要更高营养的话,就要减少煮的时间,可以保存下更多的维生素。女性最好吃温热的绿豆汤,作为一种食疗它没有什么副作用。除了绿豆汤之外还可以做成糕饼、粉皮等等食物,具有独特的美味口感,但是脾脏较为虚弱的人就不应该吃太多,以免造成体虚腹泻。
-
煮熟的鸡蛋能放几天,超过这个时间一定不能在食用
鸡蛋是一种富含很多的营养物质,很多人都喜欢把鸡蛋当做早餐来食用,特别是水煮的,因为水煮的营养会更高一些,那么煮熟的鸡蛋能放多久呢?如果超过了这个时间一定不要在食用了。水煮的鸡蛋一般都是有一层的外壳保护着,但是有些鸡蛋在煮的过程中会因为高温而把蛋壳煮裂,...
-
初榨橄榄油的食用方法,橄榄油的好处居然这么多
特级初榨橄榄油在橄榄油里面所占的配额还是很高的,因为特级初榨橄榄油的食用价值比一般的橄榄油要好很多,而且特级初榨橄榄油做的菜也很好吃,简直就是色、香、味俱全,下面就来详细介绍一下特级初榨橄榄油的食用方法。橄榄油等级分类1、特级初榨橄榄油,酸度<1%,属于最...
-
紫苏叶的四个功效与作用,韩国人最爱的蔬菜怎么吃
很多人对紫苏叶并不了解,把它当作为一种中药。但是看韩国节目的时候,你一定会发现这一种食物,不管是生吃还是煮熟,都深受韩国人的喜欢。紫苏叶有着很好的养生功效,常吃紫苏叶有哪些功效呢,韩式美食中紫苏叶又有哪一些吃法呢,一起来看看吧。紫苏叶的功效1、安胎孕妇的...
-
强碱性食物有哪些,你不可不知的饮食小常识
大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、...