吃苹果的好处,美容养颜增强记忆力
相信这2天大家的朋友圈都被苹果给刷屏了吧,平安夜,圣诞节吃苹果已经成为了一种习俗。下面要给大家分享的内容是:“吃苹果的好处 美容养颜增强记忆力”,一起来看下吧!
首先来看下吃苹果的好处:
防止老化
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
改善妊娠反应
对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
温馨小提示
洗苹果要用少许盐巴洗,吃起来比较健康哦,因为现在很多水果都有打上一层蜡的。
以上就是关于:“吃苹果的好处 美容养颜增强记忆力”的分享,希望对你有帮助。
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