范儿范

有关瑜伽的精选知识

热门的瑜伽鉴赏列表为大家整合了瑜伽相关精彩知识点,瑜伽相关知识大全,瑜伽相关精彩内容,生活更精彩、形象更出众,就在瑜伽鉴赏列表,他会让我们的生活更自在,需要瑜伽相关知识内容的你请关注瑜伽鉴赏列表。

  • 迎国际瑜伽日,逾500名瑜伽爱好者长沙齐练拜日式

    迎国际瑜伽日,逾500名瑜伽爱好者长沙齐练拜日式

    活动开始前,瑜伽老师展示瑜伽舞蹈。陈放摄中新网长沙6月18日电(记者邓霞)为迎接即将到来的“国际瑜伽日”,500余名瑜伽爱好者18日齐聚长沙,一起练习108遍瑜伽拜日式。当天,由湖南省体育总会指导、湖南省健美操协会主办的2...

  • 女星最大尺度瑜伽照,身材纤瘦柔软凹凸有致好诱

    女星最大尺度瑜伽照,身材纤瘦柔软凹凸有致好诱

    近日,女星最大尺度瑜伽照引发关注。王子文低胸凹凸身材诱惑动作令人羡慕不已!7月6日上午,王子文微博晒出一组瑜伽照大秀柔韧度,图中她身穿紧身低胸衣在瑜伽垫上做各式瑜伽动作,身材纤瘦柔软凹凸有致,配文称“好了,这已经是我...

  • 瑜伽养生,轻松矫正驼背

    瑜伽养生,轻松矫正驼背

    驼背是什么引起的呢?不良的坐姿习惯容易引起驼背,一些女生驼背不仅影响形象,还会影响身体的健康,那么有什么方法可以纠正驼背呢?下面不防和小编一起来练习9式瑜伽动作来改变驼背吧。1、反手婴孩式背部健美瑜伽动作:跪坐,腰背...

  • 减肥瑜伽,高圆圆如何练瘦腿瑜伽

    减肥瑜伽,高圆圆如何练瘦腿瑜伽

    你想要和明星一样的小腿吗?今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢?粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手,别担心练习有效瘦腿的瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。下面我们和明星一起来练习吧。基础...

  • 什么时候练瑜伽好,练瑜伽的最佳时间

    什么时候练瑜伽好,练瑜伽的最佳时间

    练瑜伽的最佳时间?现在练瑜伽的人越来越多,因为练瑜伽的好处有很多,在锻炼身体的同时还能减肥塑造身型。那么什么时候练瑜伽最好呢?下面就来看看练瑜伽的最佳时间吧!运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有...

  • 瑜伽6动作缓解肩颈酸痛

    瑜伽6动作缓解肩颈酸痛

    时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。其实,瑜伽的效果还不止如此,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。下面与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减...

  • 瑜伽减肥方法,轻松瘦身的瑜伽练习法

    瑜伽减肥方法,轻松瘦身的瑜伽练习法

    现代女性对体形的要求越来越高,减肥是必不可少的一项,减肥的运动有很多,很多人都会选择做瑜伽来达到减肥的目的。下面就教各位爱美人士几个轻松瘦身的瑜伽练法,一起来看看吧!一、仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)功能:消除上腹部脂肪,训...

  • 黑泥瑜伽的功效有哪些,练习黑泥瑜伽的注意事项

    黑泥瑜伽的功效有哪些,练习黑泥瑜伽的注意事项

    当瑜伽影响越来越多的人们时,瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽,它其实就是把黑泥美体的效果,和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法,一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美...

  • 瑜伽入门,什么是艾扬格瑜伽

    瑜伽入门,什么是艾扬格瑜伽

    每个人体质不同,健康状况不同,应选择的瑜伽练习种类也不相同。那么对于体质弱的人,练啥样的瑜伽好?今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾扬格瑜...

  • 瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动,它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进,先学入门动作,才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心,这四个瑜伽动作一定适合你。一...

  • 如何练习办公室座椅瑜伽,工作健身两不误

    如何练习办公室座椅瑜伽,工作健身两不误

    你是否经常在办公室一坐就是一整天?每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛,身心疲劳?你是否经常感到工作压力无处释放?一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨,舒缓紧张情绪,缓解身体疲劳!今天小编就教...

  • 夏季白领如何消除疲劳,简单瑜伽动作帮你提神

    夏季白领如何消除疲劳,简单瑜伽动作帮你提神

    现在的白领坐在办公桌前,目光凝视着电脑工作,时间久了身体就会变得僵硬,起初你只觉得是有点累、发困,但事实是长期下来会造成肌肉劳损,僵硬错位的肌肉对内脏器官造成压力,这样日积月累的疲劳会造成恶性循环,对身体造成重大伤...

  • 瑜伽的养生,瑜伽养生原理和方法有哪些

    瑜伽的养生,瑜伽养生原理和方法有哪些

    现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材,而瑜伽的养生原理是什么呢,很多MM都不知道吧。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理,我们一起来了解下吧。大多数现代人从美学的角度关心自己的身材和体重,而国际...

  • 简单瘦腿瑜伽动作,六个初入门体式帮你瘦出漫画腿

    简单瘦腿瑜伽动作,六个初入门体式帮你瘦出漫画腿

    女生都羡慕又细又直的腿型,好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型,简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了,每天做三组轻松看到效果。一、上狗式坐在垫子的后端...

  • 夏季瑜伽减肥,什么时间练习最适合

    夏季瑜伽减肥,什么时间练习最适合

    瑜伽是现在很多人减肥的最佳选择,瑜伽不仅可以瘦身,还能帮助人修身养性,那么练瑜伽什么时间最好呢?下面就跟小编一起来看一下吧。清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的...

  • 瑜伽帮你打造纤细双臂

    瑜伽帮你打造纤细双臂

    1、跪姿扩展双臂step1跪姿,双脚并拢,臀部坐在叫跟上,伸直背部,双臂伸直与肩同宽,并置于身体前方,伸直背部,眼睛看向前方。step2肩膀打开,挺起胸部,双臂张开并置于身体两侧,手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开,胸部挺起,双臂向后扩展...

  • 没事多倒立,瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处

    没事多倒立,瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处

    在练习瑜伽时,有许多的经典姿势可供选择。其中靠墙卧倒式就是一个又方便又好用的体式。靠墙卧倒式结合了倒立姿势的长处,能够为身体带来许多的好处。一、缓解腿部水肿对于那些天天坐在电脑前面的上班族来说,由于长时间坐...

  • 初级瑜伽窍门,瑜伽美容六要点

    初级瑜伽窍门,瑜伽美容六要点

    人们都知道瑜伽有很好的养生保健效果,高恒可以很好的塑造完美身材,但是瑜伽美容效果你了解吗?以下小编准备的初级瑜伽窍门,教你瑜伽如何美容来了解下吧。1、瑜伽姿式和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引...

  • 养生瑜伽,各种用品的功效

    养生瑜伽,各种用品的功效

    人们在练习瑜伽时都会需要一些会需要一些瑜伽用品,但是很多人都不是很了解为什么要使用这些瑜伽用品。那么,瑜伽用品的用途是什么呢?瑜伽指南帮你解答。瑜伽垫:瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可...

  • 懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽

    懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽

    专为懒人、忙人定制的每日健康计划,懒人再也不用怕自己的身体健康问题,只要坐着就能完成的瑜伽动作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能...

  • 孕期可以练瑜伽吗

    孕期可以练瑜伽吗

    我现在正处于孕期的第一个月多半月,我还能练瑜珈吗?可以的,但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做,瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情,在整个孕期都是一件有益的事情。你可以选瑜珈的准备...

  • 孕期瑜伽练习之开胯伸展组合

    孕期瑜伽练习之开胯伸展组合

    功效说明:怀孕后,随着腹部日渐隆起,臀部和大腿脂肪也开始堆积,使胯部承受很大负担,不再灵活。通过开胯伸展练习,能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织,充分放松腹股沟,增强盆骨区域血液循环,同时脊椎也得到延展。坚持练习...

  • 张馨予身穿红色上衣海边瑜伽作画,浅笑目光温暖

    张馨予身穿红色上衣海边瑜伽作画,浅笑目光温暖

    张馨予明星网资讯6月29日,张馨予PO出一组自己在海边瑜伽、作画的照片,并配文:“雨过天晴”。照片中,张馨予身穿红色上衣,头发任海风随意吹散,对着镜头温柔浅笑目光温暖可人,深有“面朝大海春暖花开”之意。张馨予微博截图这...

  • 生命不息,运动不止

    生命不息,运动不止

    双杠间上下翻飞91岁今年6月4日,91岁的老人约翰娜·夸斯在德国举办的一场体操比赛中,表演了双杠上的一套动作,令人惊叹。她在2012年就被健力士世界纪录评为世界上年龄最大的体操运动员。为了这次比赛,夸斯一直练习快速翻转...

  • 瑜伽垫哪个牌子好,买对靠谱瑜伽垫很重要

    瑜伽垫哪个牌子好,买对靠谱瑜伽垫很重要

    瑜伽一直是瘦身男女所追捧的一项运动,在瘦身领域也是非常受欢迎的。当然瑜伽用品自然是少不了,你知道如何挑选瑜伽垫吗?正确购买瑜伽垫也很重要。瑜伽风行,瑜伽垫自然水涨船高,市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱,材质、价...