范儿范有关熬夜族的精选知识
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![熬夜族拯救皮肤七妙方]( "熬夜族拯救皮肤七妙方")
熬夜族拯救皮肤七妙方
如果说晚上十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴地大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美丽的妆容,你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、重视晚睡前的“晚餐”。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,...
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![熬夜族保健，请注意六点]( "熬夜族保健，请注意六点")
熬夜族保健，请注意六点
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?熬夜族保健请注意六点一、加强营养。熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃...
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![熬夜族如何消除黑眼圈和眼袋？]( "熬夜族如何消除黑眼圈和眼袋？")
熬夜族如何消除黑眼圈和眼袋？
说到黑眼圈，估计熬夜族都很有感触。经常熬夜，容易长黑眼圈和眼袋，自己尝试了一些方法也消除不了，真是十分急人。如何消除黑眼圈和眼袋？如果你是因为熬夜而出现这些情况，那么可以用以下几种方法祛除。眼霜保养眼霜是保养眼部...
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![春季养生保健，熬夜一族春季养生保健法]( "春季养生保健，熬夜一族春季养生保健法")
春季养生保健，熬夜一族春季养生保健法
在过完一个欢乐祥和的春节后，白领们会开始投入紧张而繁忙的工作中，面对着堆积如山的文件、报表、方案、策划……经常加班到深夜，不可避免的沦为熬夜一族。都说一年之计在于春，工作如此，养生也是如此。那么熬夜一族在春季当...
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![熬夜的后果，熬夜带来的健康危机]( "熬夜的后果，熬夜带来的健康危机")
熬夜的后果，熬夜带来的健康危机
我们经常会听到这样的新闻：某某连续加班之后猝死，某某宝女店主连续熬夜后猝死......这些频发的猝死事件让人们心惊胆跳，也引起了人们的高度关注。快节奏的生活方式，熬夜已经成为了年轻人的家常便饭。赚钱无止境!现代社会，...
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![熬夜吃什么好，加班熬夜族必备的水果美容餐]( "熬夜吃什么好，加班熬夜族必备的水果美容餐")
熬夜吃什么好，加班熬夜族必备的水果美容餐
现如今，好多人都不愿意早睡，特别是年轻人。有的人是为了加班熬夜，都知道熬夜是非常伤身的。但是熬夜吃什么好呢？下面为熬夜一族介绍几种水果营养餐。苹果适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块...
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![熬夜族怎样消灭黑眼圈]( "熬夜族怎样消灭黑眼圈")
熬夜族怎样消灭黑眼圈
不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑...
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![熬夜熬的真的是夜吗]( "熬夜熬的真的是夜吗")
熬夜熬的真的是夜吗
你有没有常常有这种后果行为，在一天的忙碌工作过后。迟迟不肯入睡，抱着手机或是IPad漫无目的的刷着微博，朋友圈，看着网页。并非是想真的获取什么，仅仅就是睡不着。好像睡着了这一天就真的过去了，多么宝贵的一天啊。平时枯燥...
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![熬夜的危害太可怕，你还敢熬夜吗？]( "熬夜的危害太可怕，你还敢熬夜吗？")
熬夜的危害太可怕，你还敢熬夜吗？
如今大家已经习惯了晚睡或者是通宵熬夜加班，甚至不把熬夜当成一回事，总觉得自己还年轻，以后可以补的回来。但是你知道长期熬夜对人体到底有什么危害吗?1.肥胖。长期熬夜会影响身体分泌一种叫瘦体素的物质，就是这种物质可...
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![熬夜长痘痘，熬夜有哪些危害]( "熬夜长痘痘，熬夜有哪些危害")
熬夜长痘痘，熬夜有哪些危害
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![经常熬夜的人吃什么好，熬夜族饮食的注意事项]( "经常熬夜的人吃什么好，熬夜族饮食的注意事项")
经常熬夜的人吃什么好，熬夜族饮食的注意事项
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作...
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![熬夜晚睡族必看的9条护肤秘籍]( "熬夜晚睡族必看的9条护肤秘籍")
熬夜晚睡族必看的9条护肤秘籍
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。1、晚睡，不晚洗中医认为肌肤保养要顺...
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![熬夜族如何保护皮肤]( "熬夜族如何保护皮肤")
熬夜族如何保护皮肤
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出...
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![熬夜族皮肤如何护理]( "熬夜族皮肤如何护理")
熬夜族皮肤如何护理
给皮肤喝水给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰...
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![熬夜族如何吃回生命力]( "熬夜族如何吃回生命力")
熬夜族如何吃回生命力
首先应加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和B族维生素食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。但千万不要大鱼大肉地猛吃。熬夜的人在灯光下苦战...
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![又熬夜了，那熬夜喝什么汤好呢]( "又熬夜了，那熬夜喝什么汤好呢")
又熬夜了，那熬夜喝什么汤好呢
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![熬夜一族如何美白护肤]( "熬夜一族如何美白护肤")
熬夜一族如何美白护肤
经常熬夜的人，睡眠质量不能够得到保证的同时，还会直接导致肠胃功能的下降，从而使得肠胃的消化吸收功能降低。晚餐调整皮肤得不到充足的睡眠，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食...
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![你还熬夜吗，女人熬夜有五大危害]( "你还熬夜吗，女人熬夜有五大危害")
你还熬夜吗，女人熬夜有五大危害
你是夜猫子吗？生活中有不少的人都喜欢熬夜，她们为了追电视剧而熬夜；为了自己喜欢的明星而熬夜；为了玩游戏而熬夜．其实熬夜的人群在不断的上升，那么你知道吗？女性朋友熬夜相比男性来说危害更大，不信就来详细看看吧。1、各种皮...
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![熬夜后如何恢复，夜班族的保养秘笈]( "熬夜后如何恢复，夜班族的保养秘笈")
熬夜后如何恢复，夜班族的保养秘笈
研究结果显示，上夜班不仅容易带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等...
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![熬夜看书，熬夜伤神又伤身要适度]( "熬夜看书，熬夜伤神又伤身要适度")
熬夜看书，熬夜伤神又伤身要适度
记忆力减退人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、...
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![熬夜族的肌肤该如何保养]( "熬夜族的肌肤该如何保养")
熬夜族的肌肤该如何保养
熬夜后泡杯枸杞茶你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：A、...
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![熬夜的人吃什么好，熬夜族营养搭配食谱]( "熬夜的人吃什么好，熬夜族营养搭配食谱")
熬夜的人吃什么好，熬夜族营养搭配食谱
人生好比战场，人在江湖飘哪有不挨刀。经常看到很多人吃多、喝多、熬夜多身体伤不起，甚至生病住院，却毫无办法。今天，我们给大家推荐几个营养食谱，可以减少熬夜对身体的伤害，一起去品尝下吧！熬夜食谱1：绿豆薏仁米糊：粳米、薏仁...
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![熬夜族必吃的13种护肝养生食物]( "熬夜族必吃的13种护肝养生食物")
熬夜族必吃的13种护肝养生食物
现在的人生活压力大，都有熬夜的经验，其实熬夜是一种非常不好的习惯，对身体伤害很大，不仅会使人精神，而且容易对肝造成伤害，产生各种疾病，例如中风、肝硬化、高血压等等。但是有些人也不是自愿要熬夜的，绝对不能放任身体状况一...
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![甩掉黑眼圈，完美呵护拯救熬夜族]( "甩掉黑眼圈，完美呵护拯救熬夜族")
甩掉黑眼圈，完美呵护拯救熬夜族
一到年底各项工作就会堆积如上，什么年终总结，新年计划让熬夜成了家常便饭。睡眠不足造成了黑眼圈变得十分明显，这回还怎么见人呢。相信很多MM都有这个经历，是的，黑眼圈的确很顽固。但是消灭它总是会有方的，今天就为各MM准备...
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![熬夜吃什么好，适合熬夜族的水果]( "熬夜吃什么好，适合熬夜族的水果")
熬夜吃什么好，适合熬夜族的水果
下了班后很多人都有着丰富的夜生活，吃饭、唱K、打游戏上网、看奥运会比赛等等，那么熬夜后的危害怎么买单呢？下面小编就介绍几种熬夜必备的水果。拯救疯狂熬夜族的几种水果“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环...
