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  • 健身气功,健身气功易筋经

    健身气功,健身气功易筋经

    易筋经相传天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺。达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后,留下两卷秘经,一为《洗髓经》,二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典,归慧...

  • 肌痛、乏力、深色尿,健身后出现这样的症状千万

    肌痛、乏力、深色尿,健身后出现这样的症状千万

    夏天来了,肥肉已无处藏身。你是不是已经开始疯狂健身,苦练腹肌、马甲线了?但是!运动一定要量力而行,否则小心肌肉会“溶解”!不信你看下面这位↓最近,深圳一男子在健身房骑动感单车一个半小时后,大腿开始酸痛,他以为很快就会缓...

  • 健身计划,男人健身最需要的四大装备

    健身计划,男人健身最需要的四大装备

    男性想要有健康的体魄和性感的身材,必须要先天的基因加上后天的锻炼才能得以持久保持。那么男性在日常锻炼的情况下需要带什么装备呢?快来一起看看吧!MP3播放器:让你多做两次肩部训练运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更...

  • 秋季健身做法4防

    秋季健身做法4防

    ①防运动拉伤:锻炼前要充分做好准备活动,以免引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。②防受凉感冒:秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣...

  • 健身御寒,鹅蛋营养价值和功效作用介绍

    健身御寒,鹅蛋营养价值和功效作用介绍

    在日常生活中,鹅蛋是我们比较常见的,也是食用较多的一类食物,鹅蛋营养价值很高,含有如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养元素,下面小编就为大家详细介绍一下。鹅蛋营养鹅蛋简介鹅蛋(拼音:édàn),是家禽鹅生下的卵。鹅蛋成...

  • 科技小配件助力潮健身

    科技小配件助力潮健身

    图为反光喷雾。(资料图片)正值炎炎夏日,为避免“空调病”缠身,走出房间呼吸一下新鲜空气,在挥汗如雨中找寻健康已经成为越来越多年轻人的追求。常言道:“欲善其事必先利其器”,这个道理在健身爱好者之中同样适用。想要不费吹...

  • 双胞胎姐妹都热爱健身,共享同一男友不堪折腾吓跑

    双胞胎姐妹都热爱健身,共享同一男友不堪折腾吓跑

    是男人都想三妻四妾,但这并不是空口说白话,这样的情况还是有可能发生的。网曝一对双胞胎姐妹都热爱健身,共享同一男友,看似不会发生的事情,但是确实发生了。这对双胞胎姐妹都热爱健身,共享同一男友,小编想问真的能受得了吗?这...

  • 教大家几个居家健身方法让宅男显得男人味

    教大家几个居家健身方法让宅男显得男人味

    宅男健康问题一直令人担忧,其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法,能让宅男显得更有男人味。措施一:俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用...

  • 健身方法,4种极简居家健身增肌法

    健身方法,4种极简居家健身增肌法

    肌肉锻炼并不一定要去健身房,一些简单的运动在家里就可以完成。但是,一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤,可以根据自身实际情况选择重量,要力所能及。每次...

  • 跑步为什么没有减肥效果了,女生健身也需要强度

    跑步为什么没有减肥效果了,女生健身也需要强度

    女生决定减肥之后往往会首先用跑步的方式来加速燃脂,这种健康的减肥方式确实能都有一定的效果,对身体健康也十分有益,但是也有女生发现慢慢地跑步就成为了无用功。这种情况在女性身上更加明显,首先就是女孩在锻炼减肥的时...

  • 科学健身有处方,选择适合自己才是最重要的

    科学健身有处方,选择适合自己才是最重要的

    夏季健身小常识不管做什么样的健身运动都不宜过猛,训练强度不宜过大。不仅要循序渐进,而且要针对不同人的体质制定合理的健身计划。夏季温度过高,在健身时则需更加谨慎,根据自己的实际情况来进行运动,制定科学的健身方法。...

  • 不必出门室内最佳健身计划,室内健身的最佳时间

    不必出门室内最佳健身计划,室内健身的最佳时间

    第一课:墙肩、腰腹练习辅助的载体可以是墙也可以是高大稳固的衣柜或者是一扇关好的门。抚墙双脚并立,双手与肩同宽举起放在墙面上,身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢,拉开肩膀,双臂渐渐全部贴于墙面。动作过程中肩...

  • 朴槿惠私人教练晒私照,引来网友集体崇拜

    朴槿惠私人教练晒私照,引来网友集体崇拜

    朴槿惠私人教练晒私照,这身材简直太犯规啊!AreumJung是韩国的一名运动教练,同时还是朴槿惠的私人健身教练,日前她在社交网站上晒出健身私照,由于她的身材实在太火辣,引来网友集体崇拜。朴槿惠私人教练晒私照,不少网友都被她...

  • 警惕健身时身体的不适情况

    警惕健身时身体的不适情况

    自我感觉是有生命肌体的自然反应,也是人身体变化的信号。在健身活动中,一旦发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理或咨询专家。(1)头晕若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动,尤其是中老年人,特别要侧重于心血管系统和...

  • "健康丰台人"公开赛举行

    "健康丰台人"公开赛举行

    本报讯2017“健康丰台人”运动公开赛首场比赛日前举行,吸引了众多观赛与体验测试的市民。今年已经是“健康丰台人”运动素质公开赛连续举办的第三年,共监测记录了超过6000名市民的健康数据,为丰台区科学健身、个性健身事...

  • 健身女神秀完美身材,性感迷人元气满满

    健身女神秀完美身材,性感迷人元气满满

    近日,韩国健身美女ssom2ing在个人社交平台晒健身照,94年出身的她虽然身高只有156cm,但好身材依旧获网友追捧。元气少女晒健身前后对比照。秀凹凸身材。性感马甲线迷人。不深蹲无翘臀健身私照。生活照也是元气满满。性感...

  • 仰卧起坐的效果,做仰卧起坐肚子会更大

    仰卧起坐的效果,做仰卧起坐肚子会更大

    仰卧起坐是日常常见锻炼方法,很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是哪些腹部赘肉比较多的人,爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,但是有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理...

  • 全运惠民,健康文明

    全运惠民,健康文明

    这些天看全运会电视转播的观众可能会发现,每个项目的颁奖仪式上,不仅给冠亚季军选手颁奖,还给他们的教练也颁奖。师徒喜气洋洋同台领奖,这在以往的全运会上也是从未有过的。据称这项改革的目的在于通过登上领奖台,让教练感...

  • 如何健身才能减肥

    如何健身才能减肥

    锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑...

  • 2017战神时尚健身大赛天津海选引爆网红直播

    2017战神时尚健身大赛天津海选引爆网红直播

    当网红美女遇上健身肌肉男,一场高颜值的现场直播必将引发无数网络关注,近日,2017战神时尚健身大赛天津海选赛就上演了一场网红美女现场直播肌肉男比赛的画面,引发数十万网友在线关注。2017战神时尚健身大赛天津站海选自8...

  • 当红小花健身美照袭来,不少网友都看呆眼了

    当红小花健身美照袭来,不少网友都看呆眼了

    韩丹彤(handantong),1989年11月14日出生于山东济南,中国影视演员。近日,一组韩丹彤的健身房美照跃入网友眼球,被曝光当红小花健身美照袭来,魔鬼般惹火的身材,令不少网友都看呆眼了。标准马甲线和A4腰,火爆身材迎面扑来,引得网友...

  • 白领如何缓解颈肩痛,办公室健身瑜伽

    白领如何缓解颈肩痛,办公室健身瑜伽

    瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式,瑜伽运动已经深入人心,大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康,而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐...

  • 足球知识,足球有哪些健身知识

    足球知识,足球有哪些健身知识

    足球一直都是大家很关注的一个话题,这些年中国为什么足球就不如别的国家呢?很多球迷都爱踢足球,足球也是一项体育项目,同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多,但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍...

  • 瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体,能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触,每次做瑜伽的时候,闭上眼睛,静下心,清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服,做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康,多了一份自...

  • 仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二

    仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习二

    在上文仰泳技术训练方法_臂部动作和配合动作练习一中介绍了,仰泳仰泳移臂练习,下面说明下仰泳其他配合练习。如下:仰泳单臂拉线划水练习目的:有控制练习仰泳完整配合。动作描述:一臂前伸成流线型仰卧打水,前伸的手...