脂肪肝吃什么好,这五个食物能有效降脂
生活中提到的脂肪肝这种病,相信很多人都不陌生,因为它是近年来的高发之一。据临床统计脂肪肝的患病率高达25%,而且脂肪肝不仅有食欲不好、腹部不适等症状,甚至会出现肝纤维化甚至肝癌。这样一旦发现有脂肪肝,就需要引起重视了。那么脂肪肝吃什么好?
1、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。
2、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
3、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用,可以减少体内脂肪的存在,并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动,减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤,进而有效防治脂肪肝。
4、银耳
银耳是我们生活中常见的一种食材,因其含有丰富的膳食纤维,蛋白质以及微量元素对人体健康有利,所以才获得了大家的喜欢。不光如此此种食材中含有多糖这种物质,一方面可以降低体内的胆固醇,促进肝脏蛋白合成,另外还能增加人体的免疫力,对于患了脂肪肝的人群而言,是很好的选择。
5、燕麦
燕麦是一种粗粮,也是养生人士最喜欢吃的食品,除了口感很好之外,更是因为燕麦含有丰富的皂苷素,亚油酸以及维生素E,可以有效地降低人体血液中的胆固醇浓度;另外还能促进身体分解,消耗其他类型的脂质,从而避免脂肪过多加重对肝脏的伤害。
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