动不动就狂躁发脾气，可能是需要你提高下自己的睡眠品质了

对于女性而言，身体状态怎么样，在很大的程度会影响你的情绪，尤其是睡眠，当你的睡眠品质差，你这个人就会很狂躁，脾气没法控制，说爆发就爆发，这样的你，不需要吃药，你要做的就是先改善下自己的睡眠。

1.躺下睡眠时就丢掉手机

女性爱追剧，尤其是晚上到了睡觉的时候，感觉这个时候，舒舒服服躺着，不看会电视剧真是白白浪费这个好时光，于是，你就抱着手机或者平板开始追剧，女性的特质，让你一下子就会被带到剧情里，于是，你就跟着剧情停不下来，一直看到大老晚，即便是忍痛丢掉手机，你的大脑还是活在电视剧里，你说你能睡好吗?所以，你试试睡觉的时候，就把手机拿远远的，不要看电视剧，躺下就专心睡觉。

2.睡前可以吃点东西

很多女性都喜欢晚餐少吃或者不吃，来达到减肥的目的，就是因为你太饿了，所以，肚子总是提醒你，晚饭没吃饱，好想吃东西，总是想着吃的，你肯定睡不着，或者睡不好，所以，睡前可以适当吃一些助眠又不长胖的东西，最佳的选择就是牛奶啦，让你睡得好，而且，又能美白哦。

3.不要让自己想太多

女人总是容易想太多，想自己的工作，想自己的生活，想自己的未来，你想这么多，都会让你的睡眠有负担，带着这么多的想法睡觉，你连做个梦都是累的。尤其是经常想一些比较负面的东西，更是让你担忧加倍，让你在夜里左思右想，出现失眠的状况。

女性睡不好，脾气就好不到哪里去，如果你也是这样的一类，那么，就从改善自己的睡眠品质开始，慢慢地通过睡眠来调节自己的脾气，会有你想不到的成果。