消化不良,八种食物助你改善消化不良
胸闷、早饱感、腹胀等不适,不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦,这些症状可能都是由消化不良引起的。消化不良怎么办呢?八种食物助你改善消化不良。
1、橘皮
橘皮对消化的增进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,增进肠胃蠕动。
2、白菜
含非常多的粗纤维,可增进肠胃道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
3、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于肠胃道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泄的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗生素类药物所引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因此有防癌作用,酸奶有轻度腹泄作用,可防止老年人便秘。
4、大麦及大麦芽
含有维他命A、脂肪、E和淀粉酶、转化糖酶、葡萄糖、尿囊素、矿物质、麦芽糖、B、蛋白质分解酶等。大麦中的尿囊素可增进肠胃道溃疡的愈合。
5、西红柿
含非常多的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维他命的利用率。西红柿中还含有一种特殊成份——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6、苹果
苹果既能通便,又能止泻。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泄,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可增进食物的消化和吸收。
8、鸡肫皮
又称为鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,增进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...
-
孩子肠胃不好吃什么食物好,这五个食物改善孩子肠胃健康
随着生活条件的改变,现在的人们越来越少被温饱所困,更多的是追求更好的物质生活。大多数父母会从孩子出生开始就喂各种营养素,以保证孩子的健康成长。当孩子可以自己吃饭的时候,家长不会轻易让孩子饿的。除了正餐,他们还会添加更多的辅食。当饮食条件不缺的时候,孩子...
-
什么东西可以生发头发,这五个食物多吃摆脱脱发问题
大多数人都喜欢头发健康浓密,尤其是随着年龄的增长,越来越需要保养头发。基本上他们的头发每个月能长1.25cm左右,也就是说每年能长15cm左右。但这只是一个平均值,因为头发生长的速度会因个人的年龄、身体状况、基因、饮食而异。虽然我们很难改变自己的年龄和基因,但...