如何预防和改善酸性体质
如何预防和改善酸性体质?酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。
第一:调整饮食结构,保持营养摄入的平衡,酸碱食物的比例建议为20 %∶ 80%。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。少吃受污染的食物和含激素食物。一定要吃早餐,不要吃宵夜。
第二:保证适量的运动,杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。
第三:保证充足的睡眠,不要常熬夜。日出而作,日落而息,千百年来人体形成了一定的规律,23点之前一定要入睡,否则五脏六腑就不能正常自身修复和排出酸毒等。第四:保持良好的心情很重要,因为情绪对体液酸化的影响很大。
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