养生粥食谱,红枣菊花粥的好处及做法介绍
红枣菊花粥是一道汉族药膳。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。
红枣菊花粥的制作步骤
主料:红枣50克、粳米100克,菊花15克
制作步骤:
1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用
2、红枣洗净放入温水中泡软
3、菊花洗净控水待用
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化搅匀即可。
小贴士
干菊花在醋水中浸泡下,粥的口感更好,香味更浓。
建议:菊花最好用纱布包裹入粥,吃时有菊花清香,却不直接吃到菊花瓣。
养生粥食谱
红枣菊花粥的好处
具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。这样的一款养生的粥品是可以有养肝明目的,而且还可以滋润肌肤,对于美容护肤啊或者是调理气血不足有很好的作用,同时有可以有调理气血的作用,大家可以经常吃,适合秋季食用。
食物相克菊花
菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食,患有糖尿病的病人少食粳米。
以上就是关于养生粥食谱的推荐,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效大家不妨试试,对身体健康有好处。
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