这种食物能调血压、清血脂,但大多数人都吃错方
枸杞是我们最熟知的保健养生品,很多人都会用枸杞泡茶、煲汤、药酒等,但其实很多人都没吃对方式,今天,就来为大家具体介绍一下枸杞的功效和吃法吧。
枸杞的营养功效
降血糖
实验证明,枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖,增加糖耐量。另外,还有抗肿瘤、促进造血功能等作用。
调血压
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,调整高血压。
养肝明目
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养元素,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。
强精壮体
枸杞中的枸杞多糖等物质,对生殖系统具有保护作用,特别是可促进性激素的分泌,适量食用,可补气强精、滋补肝肾。
大多数人都没吃对方式
我们常见的食用枸杞的方式是煮汤、煮粥或者泡茶,其实,枸杞最好的食用方式是干嚼。
是因为用枸杞泡水或煲汤时,受水温、浸泡时间等因素的影响,其中的药效并不能完全发挥出来。
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。
但干嚼很容易滋补过度,也有很多人可能不习惯那种味道。别急,下面会教你怎么食用枸杞。
枸杞食用须知
干嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
如果不喜欢干嚼枸杞,在烹饪枸杞子的时候,应该在起锅之前加入枸杞,这样不仅味道更好,同时还能够有效的避免大量的营养物质流失。
在食用枸杞前,清洗的时间也不要太长,否则也会导致营养成分的流失。只要将枸杞放入温水之中稍微清洗一下,然后沥干水分使用。
枸杞这样吃,保护心血管
枸杞+山药
功效:山药和枸杞搭配,有一定清肝明目,补脾胃、降低血糖的效果。
枸杞+山楂
功效:枸杞山楂茶的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。
枸杞+红枣
功效:枸杞和红枣均有健脾养胃、补气养血的作用。
高血压危害大
管理好血压是一门大学问
想要管理好您的血压
多关注高血压管家吧!
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...
-
牙结石可以自己抠掉吗,正确自己处理牙结石的方法
牙结石它通常位于牙齿表面以及靠近牙龈边缘处,呈浅黄色或者土黄色,有些人照镜子看到后会直接用手将其抠出来,然后捻搓后类似于碎土块,并且伴有恶臭的味道。牙结石常见于口腔卫生不良的人群,它可引发牙龈炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,严重的话还会造成牙齿松动。因此一...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法,鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...
-
这4种感觉容易出轨,女人出轨理由大揭秘
当身边的女人出轨,你觉得愤恨的时候,也会很疑惑,难道是自己给她的爱不够,她才选择出轨?其实没那么复杂,不是爱不爱的问题,女人出轨理由大揭秘,为4种感觉出轨。一、女人出轨理由之找回初恋的感觉恋爱滋味百般好,但是一旦平淡下来,情感便会显得乏味。还有什么能使厌倦柴米...