猪脚、鸡爪真的可以补充胶原蛋白美容吗?
很多女生觉得吃猪脚、鸡脚补充胶原蛋白,让皮肤看上去更加精致。这是为了自己吃美食找借口,还是有真的科学依据呢?
首先,胶原蛋白的确可以让皮肤看起来饱满精致,水灵灵的脸蛋是富含胶原蛋白的表现。而随着年龄的增长,胶原蛋白的流逝,皮肤就会失去弹性,开始长出皱纹和色斑,也就是女生最怕的衰老。
如此珍贵的胶原蛋白,女生们当然都希望可以多加补充,延缓衰老、但是猪蹄等食物真的可以满足这个需求吗?事实上。猪脚、鸡脚补充的并不是我们皮肤需要的胶原蛋白本身,而是可以变成蛋白质的氨基酸等原料。但是这些营养原料原来经过人体消化之后,还有转变为脸上的胶原蛋白,实际上是少之又少。此外,猪蹄的确营养丰富,但是它的脂肪和胆固醇也含量也不可小觑。不过虽然猪蹄并不能起到多少美白的作用,但它的确很美味。喜欢的小伙伴们还是可以适量食用的。
想要延缓衰老,还是要做好以下两条。
1、 防晒。防晒的重要性是说多少遍也不为过的事情,日益强烈的紫外线和灰尘污染带给皮肤的负担更大。防晒可以减轻光老化对皮肤胶原蛋白的破坏。
2、 均衡饮食
的确有一些食物可以帮助补充胶原蛋白,比如大豆、鸡蛋。还有一些食物可以抗氧化、保护皮肤,比如新鲜果蔬和三文鱼。所以饮食最好的方法就是均衡膳食。
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