冬季养生保健,冬季养生保健的方法
冬季是个疾病的易发期,无论是身体的疾病还是心理的疾病都容易在冬季发作,所以冬季时节我们更要做好日常的保健养生,下面就为大家介绍3个冬季养生保健的方法。
冬季养生保健的方法有:精神养生、食物养生和起居养生。
1、宁静为本,冬季保养精神要以安定清静为根本。
《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
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腰肌劳损的症状是怎么样的,如何治疗有效
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