快乐的心情能降低阿尔茨海默症风险,使人长寿
有研究表明,人们对待周围环境的态度会对其免疫系统产生直接的影响。那些心态积极和精神乐观的人,人体抵抗疾病的能力会显现得很强。经过对此现象的深入研究,相关人员作出这样的结论,拥有“积极向上”的信仰可使人的寿命平均延长7年。
美国科学家的研究工作还进一步证实,积极的思维活动,其中包括读报、参观博物馆、玩填字游戏和上网,可使人的寿命延长7年。同时,这类活动还有助于降低在老年时患阿尔茨海默症的风险,可以说,快乐的心境是长寿的不二秘诀。
此外,如果您的家中养有宠物,这也有助于延寿两年时间。在有助于延长寿命的因素中还包括做梦—每天30分钟的美梦可使寿命延长大约一年的时间。
科学家们的研究还显示,养育子女和接受良好的教育也是有助于延长寿命的两个因素。孩子的存在既会使父母的生活变得复杂和紧张,也会使他们采取更为谨慎和健康的生活方式。至于教育对人寿命的影响,平均说来,接受过高等教育的人的死亡率要比只接受过初级教育的人低一半左右。
还有一点也会对人们的寿命产生影响。研究人员指出,偶尔的家庭争吵也有助于增加人的寿命。统计显示,那些习惯于和平处理夫妻争端和克制自己情绪的女性,其早亡的几率要比那些经常以这种或那种方式宜泄自己情绪的主妇高出一倍左右。
当然,饮食和体育运动对人寿命的影响也是非常显著的。专家们表示,日常生活中可通过控制卡路里摄人量以达到延长寿命的目的。一种较为平稳的措施是将卡路里的摄人量降低10%一15%。在这种情况下,人们依然可以补充到所需的营养物质。这一方式与一些减肥食谱非常相似,它们最大的区别在于:前者必须得到永远的遵守。研究人员认为,减少卡路里的摄人量有助于减缓衰老的过程。尽管目前相关的研究活动还未结束,但他们在动物身上进行的类似研究已表明,控制热量的摄人确实可以达到延长寿命的目的。
研究显示,某些常见的食物其实就是帮助我们增加寿命的“良药”。这其中最为明显的是,每天只需食用一个苹果就可使寿命延长三年。至于体育锻炼,科学家们表示,每天进行三小时的体育活动也可以延寿两年。
不过,对于广大的烟民来说,最有效的措施莫过于放弃吸烟。据英国剑桥大学的科学家们介绍,尽早放弃吸烟平均可使寿命延长五年。
-
女人手脚冰凉怎么改善,这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
脚扭伤了怎么消肿止痛最快,(48小时后可冷敷改善)
脚扭伤在生活中特别常见,尤其是运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。尽管脚扭伤对人们来说并不少见,但人们在扭伤时往往不会太恐慌。这种从容应对的心态值得肯定,但光靠心态是不够的。它是扭伤治疗的关键,但普通人往往缺乏的是扭伤治疗的专业知识,所以经常会出现脚扭伤复...