淡斑的食疗小诀窍，女生美白吃出来

女生为了要美白会想尽各种方法，护肤品和各种昂贵的医美都进行尝试。其实要配合基础食疗才能够更加有效。食疗并不是普通的饮食，它对于食材的搭配，还有烹饪的方式，都有针对性的建议。

女生的肌色在阳光和外界的污染之下，都会的变黄变暗沉。除了外部的保护，也需要从内将各种毒素排除出去，才能够达到焕肤净颜的效果。特别是长痘长斑的女生，黑色素在肌肤深层沉淀下来，是非常难用护肤品进行呵护的。各种美食安抚了女生的口味，也能够为肌肤带来白净的力量。

一、枸杞酒酿

酒酿在发酵的过程中产生了很多对身体有益的菌群，还有维生素、矿物质等元素，都为女生的身体带来活力健康。酒酿有很好的活血消肿的效果，口感温润，稀释煮甜品之后只有淡淡的酒味，为身心带来舒畅。

酒酿和枸杞的搭配大有营养加倍的效果，女孩食用则有淡斑明目的效果。米饭不需要过滤，当做甜品的一部分带来软糯的口感。在煮开之后打入一个散开的鸭蛋，顺着波纹搅动开，形成漂亮的蛋花。入口香甜柔和，也是女生非常喜欢的一种早餐，能够给肠胃带来温暖润泽，其剩下的酒精含量也不至于会引起迷醉，是一款调理身体有益的美味汤品。

二、水果羹汤

到了春夏有着更多当季水果纷纷上市，在各种水果中难以取舍，不妨煮制一锅水果汤将各种美味营养统统收入吧!

选择梨、苹果、猕猴桃和柑橘类切成小块一起放入锅中水煮。用中火煮到水果软烂完全的程度，汤水也变微黄的时候加入水淀粉，搅拌混合。汤水变得浓稠润滑更加有甜羹的感觉。在盛出后再加入蜂蜜，有着甜润清爽的口感。

水果羹的味道清爽，水果清凉不上火，还具有美白的功效。在喝汤之后一定要记得将水果也吃掉，才能充分吸收所有的营养。女生也可以选择其他自己喜欢的说过，最好是性向相同的温和水果。比如香蕉、枇杷。可以在羹汤中增加柠檬叶的味道，煮出来更加有水果茶的口感。

三、枸杞山药羹

山药具有清脾养肺的效果，可以帮助肠胃的强健，让肤色更加有光彩。山药的口感或绵绵或爽脆，做汤最好选择绵密的种类，汤品浓稠。加入枸杞和粗粮让肌肤充满莹润光泽。

粳米细长需要泡涨之后才会有更加绵软的口感。将山药和各种配料都放入陶罐中进行烹煮，小火慢炖之下，汤水会逐渐出现乳白色。山药、梗米软烂的时候，放入香葱增香。女生可以自己选择甜口和咸口，加入白糖或者盐。打造一款适合个人口感的营养浓汤。

这一款汤能够预防衰老斑点的产生，滋润养颜。在女生肌肤干燥的冬天时节，能够带来滋润的水分，让肌肤自然水润。

女生想要获得清透靓丽的白皙肌肤，学会吃是很重要的。因为饮食可以无时不刻地影响女生的身体，带来长久的滋润。女生只有当身体强健的时候，才能绽放出美丽的肌肤。这三款美容汤品，你都学会了吗。