冥想练习的三大误区
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1、场地误区
很多朋友误认为冥想一定要在特别空旷、安静的场所。实际上,冥想是一种境界,而不是一种场地限制的运动方式,在任何场地只要静下心来,都可以进行冥想。
2、动作误区
冥想其实没有严格限定的动作,身体可以根据自己的舒适度随意放置,只要不让身体用力即可。
3、意念误区
在练习时,千万不能有所想,不要企图灌输某种意识。只有集中意念,让自己的意识随意驰骋,才能最终产生冥想。
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