你也许错解了积极情绪,五种积极的情绪,带给单身女性生活更多力量
当我们看到他人或者自己在自言自语的时候,总会觉得有点奇怪或者些许尴尬。因为我们倾向于将对话和两个人以上的人联系起来,但是我们很少察觉自己几乎每天都在以一种内在的方式进行自我对话,而这种自我对话对我们情绪的梳理排解,以及个人的内在性格有着非常大的影响。
我们处于在青少年时期,那时候我们并不具备完善的推理和逻辑能力,这也是为什么那些在我们生命初期中最亲近的人会带给我们的性格以及以后的人生如此大的影响。通常,我们并不通过经验,知识以及将其与自己的思考相结合在一起的能力来判断他人所说的话,在日常生活中的行为,而只是根据情感联结的亲近与否全盘接受对方的观点,不加以任何思考和批判让他人根植于我们的头脑之中,尤其是对方对我们所作出的言语或者非言语类的评价。
一些人在遇到问题的第一时间总是会在心里否定和指责自己,其中的很多人也许都不清楚这种下意识的行为习惯是从何时开始产生,又是因何而起。
事实上,我们所吸收和内化的最基本的对自身和外界的评判标准往往来自于我们的父母。父母的行为和思维方式以及对待我们的态度在长时间的相处加上感情上的依赖和渴望久而久之会成为我们内心的那个声音,也就是我们所说的道德标准,它在评判外界和他人,同样也时时刻刻评判着我们自身。
随着我们年龄的增长,我们开始更多的以自身的经验、知识和判断力为主,并以此来适应和改变自己。但是他人的对我们的评价仍然处在一个重要的地位。由此可见我们自身在某种程度上被对话所塑造,和他人的对话让我们在与他人的关系中获得自我身份的一部分,对很多人来说,是很大的一部分。和我自身的对话同样也塑造着我们自己。
自我对话也是一种间接的获得自我身份的途径。我们通过与自己的对话重新以一种对个人有意义的方式重编自己的经历和感受,将那些之前所无法承受的情绪给予适当的位置安放、分流,同样也能因此加强对某些事物的印象。积极的自我对话能够让我们成为自己的支持者,获得自信和动力,在有些特定的场合,能够立刻引导和加强自身的注意力。
我们需要在生活中觉察到自己无意识的这种内在的谈话,明白它仅仅是来自于他人对我们的评价的单纯的模仿回音还是全面和真实的自我认知。通过刻意的练习和自己进行更加积极和有意义的对话,能够帮助我们建立从中获得掌控自己的力量。
如果你感到不适,也可以尝试用第三人称的方式进行,以一个好朋友或者亲近的家人的心理距离表达和调节自己的情绪。总是,积极的自我对话并不意味着怪癖,相反它有助于我们心理和人格的健康发展。
-
白领MM的快乐减压法
支解法。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四......你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过...
-
被动内疚心理,女性的最大负能量
通常情况下,正常、健康的内疚心理是因为我们主动的做了有损他人的事情并违反社会道德准则后所产生的一种内在的自我反省并因此想为自己的行为负责任的心态。这种内在的内疚机制有助于我们约束自己的行为避免做出损人又不利己的事情。但是有一些人,她们常常会因为...
-
容易患失眠的人群
一、经期女性女性在经期容易失眠,产生经期失眠这种生理现象的原因,是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。这与月经周期受下丘脑---垂体----卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下,收到兴奋指令后,产生促性腺激素释放激素,使垂体分泌卵泡刺激素(FSH)和少量...
-
长期单身的女性是如何解决生理需求的,中国女性的性需求和情感之间的冲突
一位马上奔三的女人,在一张白纸上写下了自己最想做的五件事,读研究生,在自己喜欢的领域工作赚钱,结婚,和伴侣一起环游世界,养育孩子。这张简化的人生规划表清楚无误的表明了女子内心的渴望,先找到自己,然后寻找另一半。然而,即使手持这份规划,她也无法心安理得的按照规划...