秋季养生食疗,吃这些准没错
养生食疗 吃这些准没错,食疗是中国自古以来的一个养生疗法,也是比较受大家能够接受的方式,那么对于干燥的秋天,你知道怎么养生吗?要是你想要了解的话,下面就和小编一起来看看吧。
食疗是中国自古以来的一个养生疗法,也是比较受大家能够接受的方式,那么对于干燥的秋天,你知道怎么养生吗?要是你想要了解的话,下面就和小编一起来看看吧。
1.莲子
我们知道莲子心的味苦,但是它的作用却是非常大的,有利于通气血,所以在秋季可以多多利用莲子来配合做一些相关的养生粥以及汤品,对于营养保健都有一定的功能。
2.红豆
秋季的气温虽然不算太低,但是干燥程度还是很高的,红豆的功效具有清热解毒,健脾益胃的特点,所以在这样的“多事之秋”可以选择用红豆来调理自己的身体,红豆的一些搭配养生粥则可以很好的排出体内的湿气。
3.南瓜
南瓜是个含有营养成分很高的蔬菜,经常都被用来当做食疗养生的原料,因为南瓜有着很好的清热通便秘的功能,对于秋季来说,南瓜的作用可以说是很受欢迎。
4.银耳
银耳可以滋阴清热,还能够养胃生津,在秋季的秋乏中,可以很好的起到恢复精神的效果,而且也可以给人带来好的胃口,是一些女性朋友们,美容养颜的佳品。
5.胡萝卜
胡萝卜不仅是一种平常的蔬菜,更是一种养生良品,它主要的作用就是明目,所以秋季多食胡萝卜以及和胡萝卜搭配的菜品,搭配的话最好是选用油脂性食物来搭。
6.茄子
茄子是个降火气、去秋燥的必备蔬菜,茄子的功效就不用多说了,是个物美价廉的食疗佳品,在秋季这样的季节里面,多食茄子准没错。
-
莲藕:经常食用莲藕竟然有这么多的好处,竟然还能美容美颜,赶紧来看看吧!
生活中经常食用的蔬菜有很多,不过我们今天要说的是一种长在水中的蔬菜莲藕。莲藕相信大家都吃过,它清爽可口有点甘甜很受欢迎。莲藕的烹饪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其实很少人知道食用莲藕的好处,那么经常的食用莲藕对我们的身体有什么好处...
-
晚餐喝粥好处多,适合晚上喝的5种养生粥
晚上喝什么粥比较养生红枣莲子粥红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。莲子用水泡好,红枣与大米洗干净,材料入锅,加水开煮,熟后再加小火煮至浓稠。功效:益气健脾、补虚健身,可调理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半块,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗净切好,玉米渣和小米也用清水洗...
-
产后补气血吃什么好,5种甜汤养出好气血
产后补气血吃什么好产后补气血的甜汤红糖煮鸡蛋鸡蛋1颗,红糖适量。鸡蛋打散,与适量的红糖搅拌后,倒入锅内煎熟,可每天早餐空腹时服用,连续吃10天左右。作用:红糖具有补血活血的效果,鸡蛋可以提供优质蛋白,氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水,可以补充身体能量,增加血容...
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...