大暑养生吃什么好,大暑养生注意事项
一年中最热的时候就是在大暑节气,湿热的天气最容易让身体湿气重,食欲不振,脾胃功能运作容易失调,所以大暑养生的重点就是祛除湿气,健脾补胃,预防中暑和预防空调病。
大暑养生吃什么好
喝健脾补胃粥大暑节气,天气热,食欲不振,脾胃受损,这时可以借助喝绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥这些粥类的食物,可以起到清凉消暑,补气清暑、健脾养胃的功效。
苦瓜除了在大暑喝健脾补胃粥外,吃微苦味道的食物也有着很好的清凉消暑,清热解毒的作用,比如夏季清热排毒代表性蔬菜——苦瓜,苦瓜是夏季里一道很受欢迎的一道蔬菜,可以促进食欲,清热防暑,刺激人体唾液、胃液分泌的效果,比如对像有糖尿病、肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等疾病都是有着很好的改善的。
黄瓜黄瓜是夏季食用的佳品蔬菜,黄瓜的吃法简单方便,清洗干净就可以生吃,最主打的就是凉拌黄瓜,味道脆爽,性平,清甜,可以给身体起到很显明的清热解毒、生津止渴功效。
西瓜夏天是一定要吃西瓜的,但是不要吃冰西瓜最好哦,西瓜中富有的营养物质是人体需要的,可以起到解暑清热,除烦止渴,利尿,帮助消化的好处。
绿豆绿豆是夏季降暑的佳品,煮绿豆烫服用降温的效果很明显,所以夏季喝绿豆汤每年都很流行呢!
绿茶喝绿茶不仅对眼睛好,可以保护视力,同时夏季喝绿茶也可以起到消暑降温,解毒、止渴,除烦止渴的好功效呢。
大暑养生注意事项天气热尽量少外出大暑的节气外出也要选择在清晨或是傍晚的时间最适宜,像白天大太阳,阳气很重,温度很高,身体水分因为大出汗蒸发的很快,长时间在外面很容易中暑,所以要减少外出的时间,如果要外出,也要做好补足水分、做好防晒的措施。
少喝冷饮不要以为在大热天喝冷饮就能正常给身体降温,可以解渴,而冷饮是越喝越渴,越喝越热的,而且是十分损伤肠胃的,会增加心脏负担,快速下降血液浓度,反而会让身体出现心慌、气短、出虚汗等现象,所以再喝再干,还是要喝温开水最好,或是正常温度的冷开水也是可以的。
不要吃冰水果夏天是吃西瓜的季节,一般都喜欢放在冰箱里冰一下吃着更爽,但是是很伤脾胃的,伤阳气的,特别是有宫寒的女性朋友可千万不要贪冰,吃下去容易影响月经的。
不要长期熬夜最合适的入睡时间是晚上23点之前,11点到3点这个时间段正是肝脏排毒和修复的最好时间,如要熬夜的话就会损伤肝脏,体内的阳气过重,容易精神不振,全身无力,皮肤状态差等这些身体问题。
趁热天驱湿寒冬病夏治冬天落下的病可以在夏天来治疗,比如像有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病的人就可以在大暑节气把体内的湿寒驱除出来,但是如果是热性体质的人也是可以趁热天驱出一点湿寒的。
暑天小心患上空调病大暑天的天气温度高的让人受不了,所以暑天都爱呆在空调房里,但是吹空调的时间过长,温度过低,或是长时间对着吹就会患上空调病的,身体里的湿气也会很重,所以空调要每隔2小时就要通风换气,温度以25℃~27℃之间最合适。
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