同房姿势108种,双人瑜伽换个姿势爱带给你不一样的感受
不管是男性还是女性练习瑜伽都是大有好处,除了可以让身体更加地健康,还有助于开发性爱姿势。老司机们如果看一下瑜伽的图解就会发现,大部分的瑜伽的性都有关系,那么不妨和你的伴侣练习起来吧~
而要说到和伴侣练习的瑜伽动作,双人瑜伽就必须要提上来了,因为这几年还是非常流行的,夫妻或是情侣两人平时这样一起练习,不仅可以锻炼身体,还可以提升性爱能力,更有助于培养两人之间的默契。那么今天就推荐几种瑜伽动作,快点来学习一下吧。
一、
男生俯卧,双手放在身体的两侧,双腿伸直并且合拢,然后双手在胸腔上举起,双腿也举起。女生在男生的上面,双手先放在男生的腰部,然后双腿合拢放在男生的双腿上;接着男生将手臂伸直,脚掌放在女生的腹部,然后举起女生;保持这个动作一分钟;如果觉得在过程中有一些吃力,那么就需要停止。
二、
男生和女生面对面的跪立,两人的膝盖都微微的打开,然后脊柱向上延伸,身体向后仰去,双手抓住脚后跟,然后放松上半身,头部也向后仰去;接着两人的双脚可以搭在一起,尽量的让大腿贴近,保持这个动作一分钟;如果觉得在过程中有一些吃力,那么就需要停止。
三、
两人都站姿,然后双腿保持平衡,扎马步稳下半身,脊柱向上延伸,四目相对,两人的双手相对伸直,然后两人的双手握紧,假装自己的身后有一张椅子,臀部向下缓缓的坐下,弯曲膝盖,注意膝盖的弯曲程度不要超过双脚,调整好呼吸,保持这个动作一分钟。
-
四个体式保养身心,让你的生理期不再痛苦
对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,有效减缓生理期的痛苦。伸缩肩膀我们先将左右脚相互交叉...
-
拥有刘亦菲马甲线的瑜伽动作,每天二十分钟练出细腰好身材
刘亦菲一直都不是非常纤瘦的女明星,而是比较有力量感的女星形象,再加上她一米七的身高,在女星中也十分耀眼。在出演《花木兰》过程中更是练出肌肉,每次出场都是美到不行。她在微博上晒出自己的健身照片,细腰长腿还有马甲线。通过这六个瑜伽动作,每天练上二十分钟,让你...
-
瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片
有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰卧在垫子上,选择瑜伽就可以,双腿先进行屈膝舒...
-
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇
在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那么到底如何才可以安全的练习蜻蜓式呢?我们可...