孕期保健应注意的事项
孕期保健越早越好,因为孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。孕期保健应注意以下方面:
(1)起居规律
孕妇容易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8~9小时。但也不可过于贪睡,否则会发生难产。
(2)适当锻炼
要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。
(3)饮食得当
孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应富有营养而又易于消化。多食高蛋白质食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食,以保证各种营养素的摄入。饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。
酒能引起流产和胎儿死亡,烟能导致胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒。
(4)保持个人卫生
孕期清洁卫生很重要。要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥。勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干。怀孕8个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日2次,每次5分钟,可防止哺乳期乳腺炎的发生。同时注意预防传染病、感染、中毒、意外伤害等。
(5)谨慎用药
若孕妇服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形。
(6)防止辐射
除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等,绝不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。X线、核污染等会导致胎儿畸形。
(7)远离染发剂、冷烫精、口红和祛斑霜
●染发剂:可能会引起皮肤癌、乳腺癌,并导致胎儿畸形。
●冷烫精:女性怀孕后,头发变得非常脆弱,极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发,更会加剧头发脱落的现象。此外,化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育,少数孕妇还会对其产生过敏反应。
●口红:孕妇涂口红以后,空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上,并随着唾液侵入体内,使胎儿受害。鉴于此,孕妇最好不涂口红,尤其是不要长期涂口红。
●祛斑霜:很多祛斑产品含汞量都较高,对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时,一定要看清包装上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样,或在说明书中表明有祛斑功能,而未标注此文号的祛斑化妆品,起码可以认为是不合格产品。
(8)尽量远离小动物
动物身上有一种弓形虫原虫寄生,可通过动物的身体和排泄物传染给孕妇。孕妇若在孕期感染弓形虫,就会通过胎盘感染胎儿。如果感染发生在孕早期,就可能导致流产、胎儿发育异常;若感染发生在孕晚期,对胎儿大脑损害就会很严重,会阻碍胎儿大脑的发育,结果造成胎儿脑积水或畸形。尤其是怀孕后才开始饲养小动物的,孕妇身体抵抗力低,最易受到感染。为了优生,孕妇一定不要和小动物接触,也不要到饲养动物的人的家里做客或动物园去游玩,远离小动物,以免受到感染。
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