日常护理中怎样去除头皮屑
一、调整心态,避免精神焦虑。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态,受情感困扰密切相关,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪,不妨拓宽交往的范围,乐观地看待事情,最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,摆脱心理上的失衡。
二、勤洗头,保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题,保持清洁都是防与治的首要前提。
三、学会正确的洗护头发的方法和程序。
四、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。值得注意的是干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。
五、对于脂溢性皮炎引发的头屑问题,应及时就医,做到洗护、外涂、内服,多管齐下,从而达到标本兼治的效果。
六、不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射。
七、按摩治疗。按摩可改善头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是:用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20-30次,使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5-10次。
八、调整膳食结构,合理安排饮食。这是因为许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关,因此调节饮食结构,改善营养状况,每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50至200微克硒元素,这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。
①多吃碱性食物,如:水果、蔬菜、蜂蜜等。
②多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
③少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。
④少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。
⑤注意碱性食物的摄入。经研究证明,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的质量发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响,而多摄入碱性食物可调节体内的酸碱平衡。
-
外婆级别管用的护发偏方
现在大家护发都是采用了护发素或者是高级的发膜,甚至很多人都给头发做SPA,其实我外婆的外婆们也流传着一些护发小偏方,真正的做到了小偏方的经济实惠了,一起来试试吧!用醋冲洗头发能增加头发光泽不用造型产品也能增加头发光泽?用亮发喷雾会加重头发负担,或者你根本不...
-
最具风情韩式盘发步骤图
清纯可人的无造作感风情小巧、具有很强装饰性U型发插,很适合和蓬松自然的可爱发髻搭配使用,既不会抢掉发型本身的飘逸美感,又可以具有画龙点睛的点缀功效,只要编绑发髻时不要梳理得太过干净,让颈后处与两侧耳际的发丝有自然飘落的空气感,就可以塑造出年轻气息十足的...
-
男生潮流短发发型,展现十足的迷人气质
男生最潮发型LOOK1时尚指数:★★★★★时尚看点:一款简约的短发发型就体现出男生的潮流气息,两边头发超短的设计使得造型更又型哦,二八侧分短发打上定型水后,看起来十分又时尚感。男生最潮发型LOOK2时尚指数:★★★★★时尚看点:烫卷与蓬松的设计元素让这款男生短发充...
-
居家也时尚,DIY韩式风情小发髻
将秀发盘成小发髻并置于耳际STEP11先将脑后秀发斜斜地分好界线。STEP22然后将其中一撮秀发束起,向内扭及用发夹夹稳。STEP3、43将束起的秀发交叉扭紧。4再将扭紧的秀发向内卷,并扭成小发髻。STEP55最后将发髻置于耳际,并用发夹夹稳。小贴士1.完成整个步骤后,可喷上...