老年人吃水果有讲究
香蕉肉绵软味美,对牙齿功能欠缺的老人堪称理想佳果,而且还有润便功能。但香蕉性寒,含钠盐多,过多进食会影响肾功能。
柑橘性凉,胃肠、肾功能虚寒的年迈者不可多食。一般饭后吃2个橘子或广柑即可,既能促进消化,又不至于引起腹痛、腰膝酸软等病症。
梨具有祛火、止咳的作用,但梨汁性冷,脾胃虚寒的老年人一旦食之过量,会导致呕水、便稀等,同时还有可能引起血糖升高。
柿子味甘、肉厚,熟透的柿子甜如蜜汁,但老人过量食用会引起便秘。而且柿子中所含的单宁收敛力强,空腹吃柿子还易导致“胃柿石症”。
小贴士:老年人吃水果适合采取“少吃多餐”的吃法,一次不可吃多,但可经常吃。
-
端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
老年人吃粽子要小心,端午节是我国的一个传统节日,很久以来就有吃粽子的习俗,那么为什么老年人吃粽子要小心呢?下面小编就为您介绍为什么老年人吃粽子要小心。端午节即将来临,说到端午节,人们往往首先想到的就是端午节里吃粽子赛龙舟等等的习俗。老一辈一代一代传下...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
葛根粉丝,葛根的功效与作用
葛根粉丝是葛根粉制作的,营养均衡丰富,是非常好的保健食品。能增强体质,提高免疫力,还对防治高血压等病有效果,接下来我们就详细了解这个美食吧。葛根粉丝葛根粉丝是纯100%葛根粉所制的粉丝,含有人体需要的氨基酸、硒、锗、锌、锰以、葛根素、大豆黄酮、异黄酮。葛根...