三伏天人应该怎么夏治养心?
大家要知道,今年夏天的小暑节气是从7月7日开始到7月22日结束,在这段时间里,人体的阳气是在外的,因此会导致脾胃出现空虚现象,而这时候人就应该要注重一下自己的饮食,控制自己的嘴巴,少食一些生冷的食物,并且不可以吃过饱,为什么呢?主要是预防出现腹泻现象,从而导致损耗血气,不过在这时候,人最应该做的便是恬静养神,增加午睡了。
大家要知道,在小暑节气当中,有一个非常养生的日子,那便叫“初伏”,其实今年的入伏时间是在7月17日,在这之后的每十天便是一伏日,并且今年里会有两个中伏,直至8越25日才结束。
可能会有蛮多人并不在意三伏天,要知道三伏天正是寒性体质最好的调养时机。若患有哮喘、肺痹、久咳、鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、部分关节病等的人,那么便可以在这个阳气旺盛的夏季进行调养和治疗,其实这会有事半功倍的效果。
至于小暑节气中,人们最适宜吃的那便是:薏米、冬瓜、丝瓜、红豆、黑芝麻、莴笋以及空心菜了。大家要知道,小暑节气的时候湿气会比较重,并且又属于当热不热情况,因此人体的阳气会上不来,并且会容易导致人浑身无力,中医称之为“夏日伤寒”,所以这时候人最应该吃的便是暖燥湿的食物。比如,薏米其实是可以帮助人健脾祛湿的;而冬瓜其实是具有利水消肿的功效,并且还可以消暑解毒;至于空心菜其实是具有利水清热解毒的功效。
当然除此之外,人平时还可以吃一些温发散性的食物,比如香菜、生姜、洋葱以及芹菜、陈皮等,而这些大多数都具有活血、行气、化瘀以及开胃等功效。
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
甲鱼的功效与作用,这四个功效补充蛋白质增强抵抗力
甲鱼学名甲鱼,俗称团鱼、水鱼。很多人可能不知道甲鱼是什么鱼。其实甲鱼是一种营养价值很高的鱼,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都很高,是一种有滋补作用的鱼。甲鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是其边缘肉裙还含有动物胶,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易肠胃不适,影...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
龙眼的功效,安神定志益气补血
...