这道照烧鸡肉饭,好吃又简单
照烧鸡肉饭其中的鸡腿肉肉质细嫩,营养丰富且易于消化吸收,能够为人们提供丰富的蛋白质,脂肪,以及钙、磷、铁等元素,整体口感细腻,美味。
照烧鸡肉饭
照烧鸡肉饭配料:
主料:
白饭适量
鸡肉1/2手掌
金针菇100g
蕃茄20g
三色豆1/2碗
太白粉水少许
照烧酱:
1汤匙
蕃茄酱1汤匙
果糖1/3汤匙
油脂5g
盐适量
1、鸡肉切成薄片,热一锅倒入约3g油后放入鸡肉片干煎至熟起锅放入白饭便当中。
2、照烧酱制作:热一锅,将所有照烧酱材料一起加热后,加入少许太白粉水勾薄芡起锅,淋到作法1便当中鸡肉片上
3、热一油锅,三色豆洗净后放入锅中稍微炒过,加入适量盐调味起锅摆入作法2便当中。
4、将金针菇洗净,与蕃茄丁一起氽烫至熟捞起,再以2~3滴香油、果糖、醋一起搅拌均匀摆放入作法3的便当中即可。
步骤一:把鸡胸肉用刀背拍几下,放入盐、料酒、生抽腌制小会;
步骤二:锅里烧水,把西兰花、花菜洗净,胡萝卜切成自己喜欢的形状,下开水焯一下;
步骤三:锅内小火放油,将鸡胸肉平放锅内小火两面煎;可放入少许蚝油;
步骤四:煎熟取出,切成2厘米宽的段,码在米饭上,淋上烧烤汁;
步骤五:青菜放置鸡肉旁边,完成!
照烧鸡肉饭
上述内容就是关于照烧鸡肉饭的做法,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!
-
红烧草鱼的做法,肉嫩而不腻的红烧草鱼怎会不喜欢吃
食材明细草鱼适量猪里脊适量香菜适量葱适量姜适量蒜适量盐适量白糖适量白酒适量胡椒粉适量湿淀粉适量醋适量食用油适量酱油适量大料适量红烧草鱼的做法红烧草鱼的做法步骤1、.将草鱼去内脏清洗干净,去掉腥线,在鱼的身上切成“井”字,涂上盐和白酒稍腌制一会儿。2...
-
减肥菜谱,几种健康有效的饮食减肥法
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。减肥方法饮食减肥法1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说,...
-
排骨山药汤的做法,营养极其丰富具有滋补作用
用料排骨 山药 生姜 葱 料酒 红枣 枸杞 盐 糖 排骨山药汤的做法排骨山药汤的做法1、排骨切断洗净,生姜切片,葱洗净整根打成结,红枣和枸杞洗净后备用;2、排骨冷水下锅,加入料酒,焯水后捞出洗净沥干备用;3、备清水一盆,山药去皮(记得戴手套,否则会很痒)后迅速...
-
土豆泥做法,全方位为你分析
做法11.选6到8个样子还算可爱的小土豆,削皮洗净,放入水里煮半小时左右,水里放少许盐。差不多时用筷子试探,能很轻松的戳到内部就说明可以了。土豆泥做法2.把土豆捞出,沥干水,放入一个大碗中,用合适的工具(偶是用的叉子,不算合适,不过勉强来用)搅阿搅,把土豆搅碎。3.然后...