肩部按摩快速缓解解肩部疼痛
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肩痛常由姿势不良、疲劳、受风、落枕等原因引起,50岁左右的女性也容易肩痛,又称五十肩。肩痛会造成肩部肌肉僵硬酸胀,甚至引发头痛、背痛及上肢活动困难,此时,不妨通过下面的方法及时止痛。
Step 1、双人做,用双手拇指按揉或双手掌根推揉肩部疼痛处,然后,从大椎穴沿着肩膀揉到肩头。
Step 2、双人做,双手合掌,以掌侧面用力叩击肩部。
Step 3、双人做,以五指拿捏肩部肌肉群,反复20次。
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