女性白髮、掉頭髮吃什麼好,改善髮質的食療方法
女性的頭髮烏黑亮麗,看起來纔會健康美麗。現在白髮、脫髮的人羣越來越多,擁有優秀的髮質已經成爲了女生的追求。頭髮不正常地變白脫落是因爲什麼呢,平時有什麼食療方法可以改善?一起來看一下吧!
白髮、脫髮的產生原因
一、睡眠不足
熬夜是現代女生普遍的情況,很多人是從學生時代就開始熬夜。睡眠不足會阻礙頭皮的循環,除了調整作息外還需要進行頭皮按摩緩解。
二、營養不良
頭髮的正常生長需要維生素等營養,營養不良會導致青春期的白髮,一般是缺少了某種元素,及時治療調整可以避免白髮增加。
三、產後虛弱
女性在產後會出現掉頭髮和白頭的情況,因爲產後營養流失多,而且身體虛弱,雌性激素波動大,所以會出現髮質變差的情況。剪短後慢慢調養會自動恢復過來。
四、情緒緊張
長時間沉浸在焦慮情緒中會讓頭髮變白,因爲情緒會影響神經,阻礙黑色素和營養的運送,導致黑色素和營養缺乏。
掉頭髮吃什麼好
1、 黑芝麻糊
頭髮乾燥變白的情況可以吃黑芝麻糊。將黑芝麻、黑豆磨成粉煮成糊狀,撒上一層核桃碎,每天吃一碗能夠有效補充營養。
2、 人蔘燉瘦肉
產後婦女氣血兩虧,中醫概念中認爲脫髮是腎虛。平時可以多吃一些補氣養血的食物作爲輔助。在熬煮瘦肉湯的時候放入一下人蔘,味道清甜滋補血氣。
3、 首烏豬腦湯
豬腦補腦,首烏烏髮,用首烏水來煮湯,豬腦核桃兩者同煮後使用,對頭皮循環和滋養有特別好的效果。
女性保養好頭髮可以增加自己的魅力值,最重要的是保持身體健康,頭髮是指標之一。
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