怎麼預防產前憂鬱症,孕婦該知道的這些事
產前憂鬱症是一種新出現的孕期心理疾病,主要是表現出一些負面情緒的現象,對於孕婦來說是很難控制住情緒的變動,那麼對於這種情況要怎麼預防呢?如果你也不清楚的話,下面就和小編一起來看看吧。
可以適當增加一些樂趣
懷孕中的女人確實生活中充滿着乏味,整天就是睡了吃,吃了睡,戶外活動也慢慢地變少了,一些以前所喜歡的東西也慢慢地不喜歡,這樣約束自己,很容易就造成心情壓抑,而會誘發產前抑鬱症,其實就算是孕期中的女人也是可以增加一些自己的樂趣,不一定自己懷孕了,而不可以去做任何事情,主要培養起來一些小愛好,然後把注意力放在上面,心情就會得到相對的舒解,這樣就可以預防產前抑鬱症了。
保證正常休息
可能是因爲懷孕的原因,可能一些準媽媽們在睡眠休息時間裏面並沒有得到很好的重視,可能是心理原因,也有可能是因爲的確睡不着,如果說保證了孕婦在懷孕期間內,飲食起居的時間規律化,而且保持心情舒暢,那麼產前抑鬱症的概率會大大下降,如果睡不好,吃不好,那麼心情怎麼會好呢?就算不是懷孕的時候,睡不好也是會影響心情的,所以在孕期,睡眠休息也要保證,這樣才能減少產前抑鬱症的發生概率。
適當做些運動
孕婦在肚子變得越來越大了,行動也慢慢變得緩慢,但是爲了精神情況,最好還是可以適當地做些運動,比如一些瑜伽之類的小運動,不會耗損多少體力和傷害身體,不僅可以減緩身心疲憊,還可以讓自己的心情多加舒暢,步伐是一件很好的精神壓力緩衝方式。
多和家人交流
可能一些孕婦在懷孕期內,會有這樣的感覺,感覺自己家裏人都不關心自己,不願替自己做太多的事情,其實也並非如此,家人也會關心照顧你的,只不過你應該多多和家人交流,一起分擔一下孕期的壓力,而不應該肚子承受,這樣就很容易得產前抑鬱症。
-
肺結核會傳染嗎,結核的常見病因及臨牀表現
肺結核是嚴重威脅人類健康的疾病,它是一種由結核分枝桿菌引起的肺部傳染病,可透過呼吸道傳播。在健康狀態下,感染肺結核並不一定會導致疾病,但當免疫力下降時,疾病就會迅速表現出來。肺結核的臨牀表現較爲複雜,早期症狀不典型,易與肺炎、支氣管炎等其他呼吸道疾病相混...
-
女性 腹股溝肉芽腫 疾病辨證
中醫根據初瘡的位置,皮損紅腫、疼痛的輕重,肉芽腫的大小以及潰瘍的深淺,結合潰瘍表面有無膿血及全身情況,再根據舌脈情況進行辨證。一般講初瘡多爲溼熱夾毒,腹股溝假性橫痃則夾痰熱積聚,肉芽腫多爲瘀血內阻,後期多伴有肝腎陰虛。溼熱夾毒證可見生殖器發生丘疹及皮下結...
-
孕婦能打破傷風嗎,孕婦都適合打什麼疫苗
破傷風是一種嚴重的感染性疾病,由破傷風桿菌污染傷口引起,病死率高達20%。其表現症狀爲全身骨骼肌持續性強直和陣發性痙攣,嚴重者可發生喉痙攣、窒息、肺部感染和呼吸功能衰竭等。感染破傷風最常見於外傷、燒燙傷、土法接生新生兒和手術器械消毒不嚴格等。近日,世...
-
女性下體愛長痘,原來是它出問題了
女性下體被肛門欺侮的大小案例實在太多了,多到連清單都無法一一列舉。不過外陰毛囊炎就是其中最常見的一個例子。人類是動物的一種,所以全身上下都有皮毛,除了胸毛是男性的專利外(這也只限於某些族羣的男士而已)男女都擁有頭髮及下體體毛兩處最濃密,毛根最粗,之所以...