小心會讓你變黑的食物
木瓜、紅蘿蔔等胡蘿蔔素含量非常高,一旦攝入過量會導致面板暗沉發黃。
胡蘿蔔素具有良好的抗氧化效果,可是一旦吃的過多反而會使面板暗沉發黃,所以木瓜與紅蘿蔔,可以吃不過一定要要注意量的控制,加一點紅蘿蔔配色就比如燒菜時可以,不過每天將很多紅蘿蔔榨汁喝就有些過了。處理芹菜、胡蘿蔔、檸檬、之後要記得清潔雙手。
上述食材都是含有光敏感的物質,萬一沒有洗乾淨光敏物質殘留在手上,遇到陽光照射時面板會過敏發紅哦,甚至還會留下色素沉澱。醫院裏也有擠檸檬汁處理不當,結果弄得滿手黑黑的病人,就是因爲擠了檸檬,卻沒有把手清洗淨加上照射到陽光造成的。少吃豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、雞鴨肉。
肉類食物都含有豐富的苯丙胺酸和酪胺酸,以上兩種氨基酸,是黑色素最依賴成長的主要營養素,千萬不能吃的太多,不然黑色素的製造原料多了,面板就更容易變黑,所以河鮮 海鮮類 是較爲安全的食物。
注意事項
想要吃出好膚質,只要掌握以上的大原則身體力行,相信日積月累下來,絕對會給你帶來好氣色!
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