補腎壯陽的食物,8食物提高荷爾蒙讓你變猛男
男性陽氣不足的原因可能有很多哦,有些人需要補腎,有些人則是雄性荷爾蒙分泌不足。那麼雄性荷爾蒙分泌不夠的話應該怎樣來調理呢?今天我們就爲大家推薦8中能夠增加荷爾蒙分泌的食物,幫助男性朋友們壯陽。
壯陽食物
對於男人來說,提高男性荷爾蒙很重要。因爲男性荷爾蒙是促進男性生殖器官的成熟,並讓男性生殖器官維持正常功能的一類激素。可是怎麼才能增加男性荷爾蒙呢?
海鮮
男性的精液裏含有大量的鋅,當體內鋅不足放的時候,就會影響精子的數量與質量。而海鮮類中的蠔、蝦、蟹含有豐富的鋅含量,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量。而蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用。因此常吃海鮮可以增強性能力。
水
你大概不知道吧!人類的腦部含有75%的水,所以一旦人體出現脫水現象,人的腦部就會受到影響,人體一旦缺水,就會容易感到疲勞,反應也會變得遲鈍。但是喝飲料或湯來補充體內水分,就會增加人體的熱量,讓身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,而維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。維生素C可以協助副腎上腺皮質素即一種抗精神壓力的荷爾蒙的分泌,以對抗壓力。
常見含有高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
全麥麪包
B族維生素是對抗壓力的一種非常重要的食物。維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等B族維生素,可以穩定神經系統,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。一般而言,全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。
另外全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,可以讓人放鬆、不緊張。
黃豆
雖說黃豆中含有植物性荷爾蒙有利於女性,但是黃豆也是能提高男性荷爾蒙的絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。
男性過了60歲,骨質會開始流失,但是多吃黃豆可以有效改善男性的骨質流失。另外多吃黃豆還可以補充卵磷脂,能提高記憶力和學習能力。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌,因爲大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。
大蒜還可以提高免疫力,只因大蒜中所含的硒化具有抗氧化作用。所以男性多食大蒜可改善體質並強身。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。同時西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原,強健血管。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內變化成維生素A,進而提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。
另外胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。
-
天氣潮溼怎麼辦,真的有必要了解
陰溼大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮溼怎麼辦飲食調養祛溼防病多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是爲人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板纔會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被溫飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...