運動後一定要養護面板
經常參加體育運動的人,由於機體的新陳代謝較快,面板容易老化,流汗過多,導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚,使面板過早老化。所以愛運動的人更要針對這些特點,掌握一些護理技巧,讓面板光潔柔嫩。
保證水量。運動時會大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及時補充水分,身體中就沒有足夠的水分來滿足面板細胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量,運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水,也可以隨身帶上一瓶水,隨時補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒、更有利於面板的呼吸暢通。
運動後重養護。每次運動後要清潔面部,抹上護膚霜,再將眼角、嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜,而且要持之以恆,只有長期堅持,才能避免面板過早老化。另外,僅僅洗臉是遠遠不夠的,必須潔膚、爽膚、再潤膚。每個星期要做一次面板的徹底修護,首先去除臉部的死皮,正確地清洗臉部,再抹上適合的營養霜。這些程序不能憑興趣而做,只要堅持下去就會看出效果。
運動後沐浴。沐浴不僅可以洗去面板積存的污垢、促進血液循環,還能調節皮脂腺與汗腺的功能,使面板更光滑。運動時,皮脂腺分泌會更顯旺盛,因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。
四季使用防曬霜。經常運動的人要終年使用防曬霜。由於陽光照射會使面板衰老,所以經常在戶外進行體育運動,更要格外注意保護面板,時刻不忘使用防曬品,杜絕面板與陽光過分接觸。
補充鹼性食物。劇烈運動之後,常有面板失去光澤、肌肉發脹、關節痠痛的現象,這是因爲體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質,這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的解除。所以,這時需要食用蔬菜。像甘薯或柑橘、蘋果之類的水果,它們可以消除體內過剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,減少酸在膀胱中形成結石的可能。專家認爲運動後,應多吃些鹼性的食物,如水果、蔬菜、豆製品等,才能保證身體的需要,儘快緩解運動後帶給肌膚的疲勞。
-
自制果蔬面膜不好吸收嗎
聽人家說新鮮蔬果製成的面膜分子太大、無法被面板吸收,比不上市售的經過“萃取”的保養品,真的是這樣嗎?由於蔬果屬於植物,其細胞構造多了一層細胞壁,所以直接將新鮮蔬果貼在臉上(如小黃瓜切片),其效果會很有限,因爲有效成分無法穿透細胞壁。可是如果經過攪拌、打汁後,蔬...
-
春季保溼重點一一擊破
保溼補水是護膚的不變話題,對於很多JMS保溼過後仍然乾燥的問題,這跟你的護膚時間有很大的關係。只有掌握了正確的護膚時間,纔會有效果哦。今天九朵小編就來告訴你什麼是護膚魔法時間,如何抓住這個魔法時間。晚上8-10點肌膚防禦力最脆弱時12點鐘聲響起,Cinderella沒...
-
你相信面霜的神奇功效嗎
1、抗衰老很多面霜有抗皺的作用,堅持使用的話,肌膚表層的皺紋會減淡。可是整體抗衰老,就有點扯淡了。衰老是整個人體機能水平的下降,也就是說,隨着時間的流逝,肌肉、骨骼等人體器官也都在衰老,這些衰老都透過肌膚的衰老而表現出來,但是,任何面霜甚至護膚品都沒有改變肌...
-
長痘痘的五大護膚要訣
長痘痘怎麼辦少吃辛辣、油炸、高熱量的食物雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成,但是卻會“惡化”青春痘的狀況,因爲這些食物會增加心臟的負荷能力,並使血液中的維生素K的品質降低,間接誘發了青春痘的形成。不要常常洗臉一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗...