不要讓運動搞砸肌膚狀況,運動前後護膚很關鍵
運動配合均衡的飲食,可說是健康雕塑身材的最佳方法。運動的方法有許多種,但無論什幺運動,在運動前、運動中、運動後都該做同樣的準備!以下整理了這三個時刻該注意的小細節,想要運動同時維持美麗膚質的女孩一定要好好記下來。
運動前
1.將彩妝卸除乾淨:運動時通常會大量流汗,而出汗時毛孔是張開的狀態,此時如果帶着妝運動,會讓汗水和彩妝品混合,導致多餘的皮脂堆積,容易阻塞毛孔而產生痘痘和粉刺。如果習慣在下班後就直接前往健身房,不方便攜帶卸妝油,則可以使用卸妝溼巾將彩妝拭去再進行運動。
2.選擇正確的防曬:如果運動地點在戶外,那幺一定要做好足夠的防曬。防曬係數可依太陽的強烈程度來選擇,但至少要使用SPF30以上的產品,才能確保防曬產品能達到預期的保護效果。如果害怕防曬產品的黏膩感,現在也有許多較清爽的防曬產品、或噴霧式的防曬可供選擇,使用防水型防曬晚上建議使用卸妝產品才能切實洗淨。
運動中
1.使用防汗髮帶:女孩通常在洗髮後都會使用潤髮品,甚至使用一些免沖洗的護髮品,在白天出門前多多少少還會使用頭髮的造型產品,因此頭髮其實並不是清潔的狀態。運動時如果沒有使用防汗髮帶,這些容易隨着汗水流到臉上造成毛孔阻塞、影響肌膚健康。
2.擦拭健身器材:雖然目前的健身房大多會規定使用者要在器材上鋪上毛巾纔可使用,但我們很難確定每個人的衛生習慣是否及格,爲了避免接觸性感染,建議在使用之前還是將會和肌膚接觸的部份稍作擦拭,現在許多健身房都會提供酒精或消毒水可供使用前簡單清潔。
運動後
1.馬上洗臉:運動後爲了避免汗水和空氣中的髒污結合、附着於肌膚之上,因此最好可以去洗把臉,不但能沖去臉上的汗水和汙垢,避免毛孔遭到阻塞,還可以冷卻臉龐的溫度,幫助毛孔收縮。因運動前已使用卸妝和洗臉產品,因此建議運動後以清水清潔即可,以免過度清潔造成乾燥過敏。
2.淋浴:汗水停留在肌膚表面,不但可能會阻塞毛孔,還可能會引起汗斑和痘痘,因此最好能夠在運動後儘速洗去一身汗水,現在健身房多附有淋浴間,多數人皆可在健身後洗個澡。但若是在操場運動,而無法即時淋浴,則可以用毛巾擦拭出汗量較大的部位,像是胸前、背部和腹部等。
-
怎麼去黑頭,這五個方法幫助你消滅它們
黑頭又稱黑頭粉刺,又稱開放性粉刺。被毛囊皮脂腺的角蛋白和皮脂分泌堵塞,開口與外界相通,開口處的面板油脂在空氣中被氧化,所以俗稱黑頭。痤瘡是痤瘡最基本、最初始的面板病變。處於發育期的青少年更容易出現這種問題,多發生在面部、額頭、鼻子。有些人如果得不到及...
-
女生變美有很多妙招,改善面板的4個技巧
如果說,每個女生都想擁有一張白皙透亮的面板,擁有一張精緻小巧的臉蛋,那是非常簡單的。但是有很多女生明明知道自己的面板有很多問題,卻總是無法改變自己,就像是每個女生都想擁有白裏透紅的面板一樣。相信很多女生都是抱着這樣的想法來生活的,也想要擁有白皙透亮的皮...
-
春季保溼重點一一擊破
保溼補水是護膚的不變話題,對於很多JMS保溼過後仍然乾燥的問題,這跟你的護膚時間有很大的關係。只有掌握了正確的護膚時間,纔會有效果哦。今天九朵小編就來告訴你什麼是護膚魔法時間,如何抓住這個魔法時間。晚上8-10點肌膚防禦力最脆弱時12點鐘聲響起,Cinderella沒...
-
讓你加快衰老的8大美容禁忌
忌諱一、是乾性面板,所以不能使用美白產品。分析:乾性面板與使用美白產品沒有直接的關係,但乾性面板一定要將保溼放在首位,以充足的水分保證肌膚的自然代謝正常化,否則美白成分不會被肌膚吸收。更好的做法是:最好能在夜晚多加用美白精華素或晚霜,讓肌膚充分吸收營養,才...