女性護膚不僅僅需要護膚品來保養,練好這些瑜伽動作更有效
相信大多數的女性在保養面板上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,長斑,變得暗淡,但這些面板的症狀也是反映了身體內部環境的情況,不是說靠護膚品來保養,靠化妝品來遮擋就可以改善面板問題的,更多的時候,還需要調理我們的身體內部才行。
一般來說,影響面板的除了基因的因素以外,紫外線,熬夜,無規律的生活等等,都會影響到面板的好壞,那麼除了改掉這些壞習慣,透過日常的飲食也可以改善面板的情況,比如說多吃富含維生素的食物,多攝入蛋白,注意飲食結構等等,這些都會改善面板的情況。
但是,除了以上方面需要注意的,練習瑜伽也是不錯的選擇,可以透過瑜伽的訓練讓我們的身體更好的排毒,同時還可以疏通經絡,改善血液循環,讓我們變得更美麗,那麼接下來就透過幾個瑜伽的練習來保養我們的肌膚吧。
一、
山式;雙腳微微的開啟,調整好呼吸,雙手舉過頭頂,掌心向上展開,儘量的去伸展上半身,不要聳肩;呼氣的時候,上身下彎,上半身向下,但是雙腿要依然伸直,雙手臂互相抱住,下彎的動作讓脊柱儘量的眼神,相抱的手臂在頭部下側,保持這個動作一分鐘。
二、
山式;雙腳開啟大約一隻腿的距離,右腳的腳趾向身體的右側轉動,雙手在身體的右側做側平舉,雙腳來支撐全身,右手放在伸出的右腿上;調整好呼吸,儘量的去拉伸手臂和腰部,目光注視舉起的手臂,保持這個動作一分鐘,接着換爲另一側。
-
五組瘦身瑜伽動作快來學,堅持練習秒變瘦
女生要想身材變得苗條,一定要學會找到方式方法,建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作,這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那麼接下來就一起來看看吧~1、俯臥,然後慢慢地擡起臀部;雙腿伸直合攏,雙手臂用來支撐地面,同時支撐起上半身;接着緩緩地擡起右腿,腳尖離開地面,目光正...
-
想要打造窈窕曲線,四式瘦身瑜伽球動作就夠了
瑜伽球的用處很多,可以訓練人體平衡性,糾正體態,還能按摩減肥瘦身等等。那瑜伽球怎麼用,小編今天就教給大家簡單的瑜伽球的教程吧。1、球上蝗蟲式動作:跪在球的後方,以大腿及腹部緊貼球,雙手放在球頂。呼氣,雙手撐地,身體平臥在球上,與地面平衡。吸氣,擡起左腿,彎曲右膝,以...
-
6招瘦身瑜伽,幫你塑造小蠻腰
MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因爲減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身瑜伽有哪些呢?下面就快跟隨本站小編一起學習...
-
腿粗是女生永遠的痛,如何透過瑜伽運動變細
女性腿粗是一種怎麼樣的體驗呢,不僅會讓整個人在視覺上變胖,而且會顯得老態,畢竟少女腿都是應該又細又長。你會發現所有的美麗穿搭都離不開一雙細腿,就算是高跟鞋也沒有辦法拯救女生的形象。這一切都告訴我們,女人想要美首先要從美腿開始。大腿前部有一條肌肉稱爲股...