吃豬蹄能補充膠原蛋白美容
“每次在外面吃飯,總有人說,豬蹄中含大量膠原蛋白質,女士吃了能美容。我身邊好幾位姐妹一直特別注意保養,經常吃蹄筋、魚皮、軟骨之類的。可這麼多年過去了,也沒見她們的面板有什麼特別之處。請問常吃含膠原蛋白質豐富的食物真有美容作用嗎?”近日,林女士向記者諮詢,希望美容和營養專家能給出科學的答案。
面板中膠原蛋白大約佔70%,起着維持面板的彈性和豐滿度的作用。但是,吃膠原蛋白美容是一大誤區。首先,從營養價值方面講,蛋白的營養價值與其中含有的氨基酸種類、比例等有密切的關係,只有那些氨基酸種類齊全(含有必需氨基酸)、比例與人體所需相符的蛋白質,纔是營養價值高的蛋白質,膠原蛋白中缺乏必需氨基酸中的色氨酸,屬於不完全蛋白,是營養價值很低的蛋白,其營養價值遠遠低於雞蛋。
其次,從消化生理方面分析,喝進去的膠原蛋白經胃腸道的消化、分解成氨基酸,再吸收入人體內,以補充生理需要,這些氨基酸與其他食物蛋白中的氨基酸一樣,被分配到身體的各個組織器官和細胞中,不一定只補到面板內,所以吃豬蹄、牛筋等高膠原蛋白的食物可以補充面板膠原蛋白的想法,只是一個美麗的“謊言”,更是傳統觀念中“吃什麼補什麼”誤區的集中體現。再有,體內膠原蛋白質的合成速率受年齡、遺傳、環境、疾病等多種因素的影響,與食物膠原蛋白質攝取多少無關。
膠原蛋白作爲美容產品,直接塗抹於面板表面,也達不到商家宣傳的“撫平皺紋、增加彈性”的效果,因爲面板的屏障只能允許水分和鹽分等小分子物質進出,而分子量是水分子幾百倍的膠原蛋白是不可能自由進出面板的。膠原蛋白面膜的作用無非是起到保溼潤膚的效果,與其他普通面膜的效果相當,並無過人之處。
面板塗抹和吃膠原蛋白,都不能起美容作用,只有透過減少膠原蛋白的破壞及流失纔是女性美容最需要做的“功課”。首先是注意防曬,因爲太陽光中的紫外線對面板的膠原蛋白具有破壞性作用;其次,多攝取含抗氧化物的食物,維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起着促進作用,還是很好的抗氧化劑,建議多吃胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果;最後,避免食用高脂肪食物,這些食物易產生自由基,破壞膠原蛋白。各種優質蛋白纔是合成膠原蛋白的重要原料,因此要多吃高蛋白食物,比如蛋、魚、雞鴨及大豆等。
-
自制果蔬面膜不好吸收嗎
聽人家說新鮮蔬果製成的面膜分子太大、無法被面板吸收,比不上市售的經過“萃取”的保養品,真的是這樣嗎?由於蔬果屬於植物,其細胞構造多了一層細胞壁,所以直接將新鮮蔬果貼在臉上(如小黃瓜切片),其效果會很有限,因爲有效成分無法穿透細胞壁。可是如果經過攪拌、打汁後,蔬...
-
讓你變醜的9個壞習慣,第五個你可能正在做
生活中,我們可能經常會做一些壞習慣,有些壞習慣可能會讓我們變醜。來看看這九個壞習慣你是否中招啦,要改掉這些壞習慣,然後慢慢變美!1、愛吃甜食甜食類例如奶茶、蛋糕、飲料、甜品等等糖分過多容易出現糖化反應,加速面板衰老,長痘,變胖,爲了健康,在日常生活中更加需要注...
-
青春痘怎麼快速消除,做好這5點或許好得快改善面板
青春痘是一種常見的面板炎症,在青少年中最爲常見。長痘痘的原因有很多,比如飲食太油膩,不注意個人衛生,精神壓力大等等。痘痘會影響患者的個人形象,給患者帶來沉重的精神壓力。而且隨着病情的發展,痘疤會慢慢形成,尤其是在生理期,體內生長激素和性激素分泌增多,會刺激毛...
-
肌膚太黑,幾部輕鬆解決黑色素
無論夏天還是冬天,女生們要面對的問題還是很多的。一般女生都想如何讓自己的面板變得白淨美麗。所以美白是所有女生的夢想。但是大家與夢想的距離都是不一樣,實現夢想的過程也是千奇百狀。面板上黑色素含量多的女性容易變得暗沉不明。對於追求美白的女生來說,這是...