多喝熱水的真相是什麼,多喝熱水有什麼好處能減肥嗎
衆所周知,水是生命之源,生活中我們經常能聽到“感冒了多喝熱水、痛經了多喝熱水、上火了多喝熱水”,彷彿一杯熱水就能搞定萬物。難道熱水真的是萬能的?熱水真的能治百病?多喝熱水的真相是什麼?多喝熱水有什麼好處能減肥嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
多喝熱水的好處
多喝熱水,可以增加體內細胞的新陳代謝,可以提高免疫力,濡潤臟腑,改善便祕的狀態,也可以促進生長髮育,促進體表傷口的癒合。此外,透過多喝熱水,還可以改善體內血液高凝狀態,尤其是高脂血症、高血壓的患者,多喝水可預防血栓的形成。
一般而言,正常人每天需飲入2000-3000ml左右的液體,但要是大量的體力勞動或者小便量比較多,液體流失較多,則需要適當增加飲水量,特別是在炎熱的夏天,因爲人出汗比較多,所以需要的喝水量較多。
多喝熱水能減肥嗎
其實,多喝熱水對人身體健康是有好處的,可以幫助你減肥瘦身,但並不是越多越好。正常情況下,成年人每天平均需水量在2500mL以上,其中約1500-2000mL的水是來自於直接飲用,餘下的則從食物中攝取。
所以,生活中多喝熱水有利於提高胃腸道的機能,提到身體的代謝能力,增加尿液的排泄,促進人體毒素排出,並將滯留在體內的水分排出體外。
不過值得注意是,減肥勿庸置疑的有效方法,還是適量的體育鍛煉以及合理的均衡飲食搭配,當然最爲重要的是長期堅持。對此,不知道你們怎麼看?
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