瘦身期間要注意哪些
1、在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象,而且流汗好可以幫助排毒,加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分,容易使肌膚變得乾燥,所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條溼毛巾,一流汗就馬上將汗擦掉,又可同時替身體降溫。
2、吃飯前,最好可以先吃點菠蘿、奇異果等 消化 酵素較高的水果,可以刺激腸胃的蠕動速度,吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裏,當然也就不易發胖了。
3、每天吃早餐是基本的生活態度,而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品,所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體 內 毒素功效的生薑,也可以用番茄汁來代替飲料。
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赤小豆和紅豆的區別,形狀口感都不同!
我們知道紅豆主要是夏天人們喜歡煮來喝的一種飲品,象紅豆沙,紅豆冰棒等,而赤小豆又叫做赤豆、飯豆、蛋白豆,外形和紅豆非常相似,赤小豆主要用於中藥材,經常和紅豆混合使用,所以很多人都分不清楚赤小豆和紅豆的區別。赤小豆的功效與作用非常多,不僅可以利水消腫,還有解毒...
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專業教練傳授減肥小妙招
1、在水中快走美國運動心理學專家瑪麗。桑德斯給這種運動起了一個有趣的名字,叫做“在泥濘中衝浪”。這個方法聽起來很容易做到,但嘗試之後就會發現,要完成這項運動,付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法,因爲人體在水中受到的阻力是在空氣中時的12-15倍。因此,在做...
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跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
女士們在減肥的過程中經常會用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃減肥食物,還是做瑜珈運動,這些當然都能幫我們減肥,下面小編再來給大家介紹一種簡單的減肥方法,小學生都會的哦-----跳繩減肥法,跳繩會不會,如果不會的話,從現在學也不遲!跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳1...
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不愛運動那就每天吃草莓減肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次爲一組,做2-3組...