春季減肥的注意事項
爲了夏天能穿上輕盈漂亮的小裙子好好展現自己青春無敵的一面,春季減肥就越發顯得迫不及待了。結合春天這個特殊的季節,要注意哪些事項才能達到最快、最佳的減肥效果?
1 充足的睡眠
“春眠不覺曉”,春天是養肝的季節,缺乏睡眠會使肝火上升,在春天這顯得尤爲嚴重。肝火上升會引發頭痛、冒青春痘、燥熱等等症狀,身體氣血執行也會被打亂,無法進行正常的新陳代謝,脂肪就趁虛而入,囤積在人體內再也不走啦。
春天的睡眠要注意晚睡早起,保養體內陽氣。戒掉冬天賴牀的壞習慣,春天清晨6到7點左右就要起牀了。不過要注意,所謂的“晚睡”也不能超過晚上11點。
2 把房間打掃乾淨
春季空氣溼潤溫暖,容易滋生細菌,雜亂的環境容易讓病菌入侵人體,因爲要趁早把房間收拾乾淨,保持清爽。而時常打掃房間除了能維持身體健康之外,也能消耗大量的熱能,幫助體內脂肪燃燒呢。
3 清淡飲食
因爲春季是身體甦醒的時候,飲食要以清淡爲主,多吃蔬菜水果,不宜吃酸的食物。清淡的飲食能夠幫助腎臟減輕負擔,更有利於排出身體多餘水分。除了改變飲食習慣外,還要配合身體按摩,把冬天積累的水腫盡數消除。
4 開發戶外活動
春天的陽光非常溫和,正是曬太陽補充身體鈣質的最好季節。在春天裏要抽時間到郊外去踏青,讓身體在溫暖的陽光下得到舒展,最好能微微發汗,把積累了整個冬天的毒素排出體外。
5 春日低卡涼菜——魚腥草
魚腥草對炎症和菌類都有強勁的抑制作用,幫助春天的身體提高免疫力,很適合春天食用。涼拌魚腥草是一款卡路里很低的食物,常吃也不會囤積脂肪,反而讓身體更有活力進行各種運動,能消耗更多的熱量。
但要注意的是,魚腥草偏涼性,脾虛胃寒的人不能多吃。
-
孕婦能吃西瓜嗎,不宜多吃!
夏日炎炎似火燒,這時的人們心裏也似一團火在燃燒,真心想吃一塊西瓜來降降溫,當然,如果正常人沒病沒痛的,碰巧市面上也有西瓜賣的話,那是毫不猶豫地就會買來大塊朵頤,真是爽啊,可是我們這裏還有一個特殊的人哦-----一個即將當媽媽的孕婦,她心裏也苦,也熱,也想吃西瓜呢!可是...
-
怎樣減肥最快最有效,這五個好習慣養好輕鬆瘦下來
不要總是羨慕某人在生活中的好身材,好身材需要經常自律。如果你能保持一些良好的習慣,那麼你的身材就會在不知不覺中減肥,遠離長胖的煩惱。在很多情況下,一些不良習慣會影響身體的新陳代謝水平,導致你的身體熱量過剩,你的身體會更快地長胖,你的身體也會加速衰老。我們...
-
按摩器什麼牌子好,十大品牌排名情況是怎麼樣
近年來,國際市場對我國按摩器具產品一直保持強勁的需求態勢,而國內製造水平的提高,也爲我國按摩器具製造提供了保障基礎,導致世界產能逐漸轉移到我國,使我國成爲世界按摩器具製造中心。那麼按摩器什麼牌子好?一起來了解一下!按摩器衆所周知緩解疲勞的好工具,現在在市面...
-
如何減掉大肚腩,這5個方法幫助消除肥肉瘦身
當今社會人們開始關注身體問題,尤其是人們對健康的關注度越來越高。但對於很多中年男人來說,變胖確實是一件比較常見的事情。甚至可能在中年之後成爲必然,但其實與人的生活和飲食有很大關係。事實上,很多男性中年出現肥胖症狀的原因,主要與身體機能衰退、生活壓力大...