電視一族的減肥祕笈
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解決方法:
1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食,最好能將所有引誘你進食的根源除掉。
2、應決心戒掉零食這“心癮”,可採取逐次逐量減少的方式。
3、在廣告位或空閒時,可起身做一些伸展小運動,如轉轉頭、舉舉手、擡擡腳,或轉呼拉圈、踏健身單車等,趁機 舒展一下身體。
4、家中是有雪櫃的,所以不要將大家吃剩的食物全吃進肚中。
5、害怕自己不能忍口,可購買低熱量小食代替,如無糖香口膠、低鹽餅乾等,但不可過分依賴。
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