腿部按摩法消除大腿惱人脂肪
可以透過拍打、撓、敲打、振動、撫摸等動作徹底擊碎大腿脂肪。脂肪通常會集中在身體溫度較低的地方,在按摩時,感覺哪些部位發涼就重點按摩哪些部位,譬如感覺大腿或是小腿肚後側等部位發涼,就重點按摩這些部位。
Stepl :雙手拍打腿部----四指合攏大拇指自然分開,用四指拍打從跟腿到大腿根處的腿部所有部位。
Step2:輕撓腿部----用手指輕撓從跟腿到大腿根處的腿部所有部位。從腿的後側到前側,邊輕撓邊搖晃脂肪。
Step3:敲打腿部----用手掌側面有節奏地敲打從跟健到大腿根處的腿部所有部位。
Step4:振動雙腿----兩手輕輕地振動從跟健到大腿根處的腿部所有部位,每次振動5秒鐘即可,可促使腿部肌肉放鬆。
Step5:撫摸雙腿----雙手合抱住腿部,用力撫摸從跟腿到大腿根處的腿部所有部位,完成3次。
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