勸退水腫型肥胖,女生如何將減肥進行到底
對於大多數都市女性,因爲大多都比較關注身材,會在飲食會有所節制,所以很少有嚴重的肥胖。而更加多見的是水腫型肥胖。這其實是整個身體循環能力差的後果,一般水腫肥胖的女生抵抗力差、身體無力,排毒功能不好,容易腹瀉、口臭。
很多女生覺得自己喝水都會胖,實際上是水腫。即使體重下降,但是在外形上還是十分臃腫。水腫正是導致這一情況的元兇。水腫經常是集中在身體下半身,組織液淤積,不僅難以排出毒素,也無法讓吸收營養,所以水腫也說明你是在亞健康狀態中,需要注意起來了。水腫型肥胖可以透過這四個方法來減肥。
一、泡澡
泡一次澡可以讓身體放鬆,心情也舒緩下來,但實際上泡澡還是很消耗體力的。因爲水的浮力可以幫助人體加速循環,所以能夠起到消除水腫的目的。特別是在溫泉池中泡澡,礦物質養分能夠讓身體恢復活力。平時自己在家裏的時候,可以浸泡腿部來緩解半身的水腫。
二、運動
運動排汗也是減少淤積水分的一種方式。用持久的有氧運動可以改變整體的身體素質,讓身體線條變得緊緻起來,看起來就不會那麼胖了。
三、按摩
按摩透過擠壓、揉按來刺激射身體內部,可以促進器官排毒。它所用的精油也是非常有講究的,具有暢通毛孔、潤滑肌膚,作用於內臟的效果。
四、飲食搭配
容易水腫的女生要少吃一些重口食物,因爲裏面有太多的鹽和調味料,都是會吸收水分導致無法排出的原因。多吃利尿排毒的食物,像五穀澱粉和蔬菜,可以讓身體獲得平衡的能量,減少腎臟排水壓力。
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