紅豆、綠豆、黑豆減肥又美容
今天,本站就爲大家介紹減肥又美容的紅、綠、黑豆。這三種豆類集減肥、美味、健康三種功效於一身。現在就開始豆豆減肥之路吧!
1.紅豆 紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。
紅豆陳皮水
材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。
製法:先把紅豆及陳皮浸泡半小時,然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入陳皮焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。
功效:紅豆具有利水去腫的功效,陳皮可幫助消化、宣通五臟,與紅豆結合能減肥消腫,建議每日餐後飲用,2星期便見效果。
2.綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
海帶綠豆沙
材料:綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。
製法:海帶用水浸半小時,隔水後切成小塊。綠豆及果皮洗淨後與海帶一同放進鍋內加水以慢火煮沸,加入冰糖便可進食。
功效:綠豆能清熱去火利尿,而海帶含有粗蛋白、維他命A及B2,可促進腸胃機能,加強面板彈性。
3.黑豆 黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便祕,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善面板狀況,對減肥及美肌皆有功效。
DHC黑豆茶 用日本天然黑大豆製成,用熱水沖泡即可飲用。含豐富的纖維素、維他命、異黃銅及花青素等營養,可作美顏瘦身飲料。泡過之黑豆亦可直接食用或烹調食品。
相關:喝牛奶能減肥嗎 減肥爲什麼越減越肥 喝咖啡可以減肥嗎
哈哈,覺得怎麼樣呢?這樣的食物看起來是不是很美味呢,同時它的熱量也不高,而且豆製品還能夠飽肚子,這麼好的減肥妙招趕緊抱回家吧,讓你的減肥更簡單哦。
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
肥胖者適合吃的五種肉類食品
一般來講,肥胖的人,食慾都較好,也喜食肉類。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,擔心吃肉會使身體進一步發胖。其實胖人也是可以適當吃些肉類的。以下肉類較適合肥胖者食用:兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是:含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含...
-
爲何不吃米麪體重下降得更快,減肥快速有效方法推薦
隨着生活水平的不斷提高,減肥已然稱爲這個時代最熱門的話題之一。畢竟透過減肥,人們可以擁有更好的身材,也能夠擁有更健康的身體,甚至還能夠擺脫單身狗的身份。那麼,減肥方法有哪些?爲何不吃米麪體重下降得更快?不吃碳水的減肥方法是合理的嗎?減肥快速有效方法推薦...
-
五種冬季減肥食譜,營養又瘦身
☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc...
-
橄欖油怎麼吃,低溫烹飪!
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認爲是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽爲“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...