夜宵還在吃泡麪?這些食物美味又低脂,吃完不會發胖!
現代人都有吃夜宵的習慣,但是當然不建議晚上給自己加餐了,尤其是在睡覺之前兩三個小時,但是每次到了夜晚的那個時候,說句發自內心的話,就非常的想吃東西,吃些什麼呢?吃泡麪雖然可以飽腹但是很容易發胖,但如果夜宵吃的對了,其實也不會發胖的。
在我的觀察之下發現,一個好的夜宵,是一定要有這三點的:第一少碳水、第二低脂、第三高蛋白。既然總結了夜宵吃不胖的這些特點,那麼我們就去找一找哪些美食是值得推薦的~
一、滷味
1、豆乾
豆乾的主要特點就是蛋白質非常之高,而且裏面鈣含量是普通牛奶的三倍,最重要的是吃完了飽腹感十足,所以非常的適合拿來當夜宵,但是建議不要吃太多了,因爲挺鹹的。
2、毛豆
作爲夜宵和大排檔的頭號殺手,毛豆確實是你最好的選擇,因爲它的纖維素多,吃下肚子裏不會有太長時間的停留,還會促進排便,所以非常的適合拿來當夜宵,但是建議不要吃太多了,因爲會放屁。
3、海帶
如果你擔心長胖,那麼就吃這一款熱量值極低並且鮮味十足的海帶吧,但是因爲裏面碘含量較高,所以偶爾吃沒關係,但不建議經常吃。
二、水果
1、桃子
別看桃子吃起來挺甜的,但其實糖分並不是很高,所以你可以選擇吃一個桃子來當夜宵。
2、葡萄
不管是什麼顏色的葡萄都很好吃,而且糖分也是很低的,你可以選擇凍着吃。
4、楊梅
建議最好是泡鹽水,不然吃下去很容易拉肚子,想當夜宵的話10顆左右就夠了。
三、肉
1、雞蛋
其中的蛋白質是很平衡的,所以作爲夜宵可以選擇吃一個,但是別吃滷蛋,因爲太鹹了。
2、雞胸肉
優質的蛋白,選擇一個巴掌的大小就可以了。
3、小龍蝦
脂肪含量是很低的,所以可以用來當夜宵,但是一定要煮熟哦。
看到了嗎?以上的夜宵選擇都要比泡麪好太多了,而且熱量和碳水都還沒有泡麪高,最後的小龍蝦更是0碳水,所以如果你想不長胖又想吃的過癮的話,這絕對是最好的選擇。
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