茼蒿拌雞絲:不僅能養心潤肺,還能減肥消脂
現在這個季節是野菜和水果盛產的季節,但是對於想要減肥的小夥伴們來說卻顯得尤爲苛刻了,因爲想要減脂的小夥伴不能吃糖分高的水果,但是野菜倒也是一種減肥的新選擇,野菜好吃的祕訣就在於“野味”,就像是凝聚了山野草地的芬芳,野菜中總是多得一絲奇怪卻好聞的味道。
而在這個四月裏茼蒿要算爲衆多野菜中的代表,主要是那種芳香不僅能讓人解饞還有養心潤肺的奇效,除此之外也是一種減肥消脂的神器,平時的時候可以考慮以茼蒿作爲減肥餐,那麼不妨來學習下如何製作吧~
「茼蒿拌雞絲」
食材:
雞胸肉、茼蒿
調味料:
姜、鹽、香油、香醋、雞精、糖、白芝麻、辣椒醬
步驟:
1、 在熱水中放入雞胸肉還有薑片,差不多煮20分鐘就可以了,要確保煮熟哦~
2、 然後將雞肉撈出清洗一下,這時候雞肉還是很燙手的,所以可以用兩個叉子將雞胸肉撕開,,當然可以放上點音樂,這樣你在撕的時候能夠更加優雅
3、 撕好了之後放置一旁備用,之後將上述調味料準備一下,然後再準備一個小碗在其中開始攪拌,因爲本身雞絲沒有什麼味道,所以就看你如何拌料了
4、 將茼蒿清洗乾淨,對半切好,放置一旁
5、 準備一個鍋倒入清水,焯熟茼蒿
6、 撈出茼蒿和雞絲放在一起攪拌即可
7、 如果你喜歡吃辣那麼除了放辣椒醬還可以加入一些小米椒或者是泡椒都是可以的
這樣這道涼拌菜就做好了,真是無油又少鹽,減肥又低脂,而且做法是不是很簡單呢?對於想要減肥的你或者是已經開始的你都是一道營養美味的減肥餐哦~
-
兩款美味瘦臂減肥食譜
對於愛吃的MM來說,減肥真是難爲她們了。沒關係了,今天,本站就爲大家介紹兩款美味的瘦臂食物,還等什麼,快來看看吧!紅糖西瓜脆餅材料:西瓜皮,紅糖少許。做法:將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉,只剩白色部分,切成小塊撒上少許紅糖,放入冰箱冷藏。大約1小時後,甜絲絲的紅糖...
-
蜂蜜減肥,一週減5斤
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥,因爲它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸...
-
西紅柿怎麼吃減肥,家常吃法就有效果
西紅柿含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。所以西紅柿可以減肥,那麼西紅柿怎麼吃減肥?今天時尚女人網小編就和大家聊聊...
-
20種燃脂食物,燃掉婚前脂肪
飲食減肥,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍!1.黃豆:飽和脂肪量低,不含膽固醇,用大豆蛋白取代動物蛋白,可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯,而又不影響“好”膽固醇的含量。2.堅果...