膽結石知識科普,什麼東西不能吃?
最近幾年由於大家不好的飲食習慣加上不鍛鍊身體,導致膽結石變成了一種非常高發的現代病。爲了避免大家患上膽結石還有針對那些已經患有膽結石的小夥伴,小編在這裏就爲大家普及一些關於膽結石方面的小知識,大家趕快get起來吧。
導致膽結石的常見原因
1. 患有膽囊慢性炎症的患者;
2. 飲食不健康攝入過多的脂肪和糖分,經常不吃早餐,導致的膽汁分泌失調;
3. 經常空腹的人,由於膽汁分泌的少導致在膽囊中沉積形成的結石。
膽結石的症狀
1. 上腹/右上腹經常有不適的感覺,包括悶脹的感覺、絞痛等
2. 消化不良的相關症狀,餐後噁心,想嘔吐等
3. 膽囊結石是最不容易發現,因爲他的症狀表現的非常少,不易被察覺,大家要提高警惕
膽結石患者應該注意的飲食原則:
1. 做到少食多餐,一餐到七分飽左右,切勿吃的太撐;
2. 儘量做到不吃刺激性的食物清淡爲主,少喝酒少抽菸;
3. 多喝水,有利於新陳代謝稀釋膽汁;
4. 補充維生素A,防止膽結石成型,玉米、白菜、青菜、海帶中就含有非常豐富的維生素A,大家也可以透過食用維生素A含片來補充。
5. 多吃粗糧,有利於膳食纖維的均衡,促進食物的消化和代謝;
6. 日常的飲食一定要清淡,忌油膩和辛辣,做到不吃肥肉等高脂肪的食物;
7. 避免食用膽固醇高的食物,包括禽類,腦、肝臟等;
8. 加強身體鍛鍊,運用空閒時間堅持鍛鍊。
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