適合電腦族吃的食物
電腦族宜食用的食物
①多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、碗逗、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、圓白菜、蘿蔔、土豆、葡萄等均屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、薺菜、草莓、金桔、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。
②多食護眼食物。經常用電腦容易損傷眼睛,飲食上要有意識地多選保護眼睛的食物,防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。
③多食防輻射食物。預防輻射損傷的膳食,應包括蛋白質、大量維生素C、B族維生素和不飽和脂肪酸。此外,應攝取含碘量高的食物,如紫菜、海帶等。平時還要多飲些茶水,也有一定的抗輻射作用。
電腦族應忌食垃圾食物
方便麪、薯片等“垃圾食物”不容易消化,會加重消化道負擔,多食會引起消化不良,還會使血脂增高。儘管現在很多方便麪都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,如果放置的時間長了,油脂就會氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。食用了這種油已變質的方便麪,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。
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被小青蛙刷屏,旅行青蛙爲什麼這麼火
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耳機不離身,怎樣才能保護我們的耳朵。
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晚上失眠,湯療效果還不錯
失眠問題已困擾着許多的現代都市人,而失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情,失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦,失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。何謂失眠失眠是指長期無法獲得正常睡眠爲主要症狀,最常見的有:無法入睡、...
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內卷時代的洪流,我們該如何自持?
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