日常生活中最易傷害女性健康的壞習慣
現代女性因爲工作和生活等原因有一些小細節在傷害女性健康。有不好的壞習慣切記一定要改掉。不妨快速補充營養素修復女性健康吧。
現代女性爲了適應快節奏的生活,早上沒時間吃早餐,午飯也是草草了事,晚上加班挑燈夜戰;節食減肥爭做小“腰精”;喝酒抽菸等是很多現代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點,補充一些營養物質,往往就能對壞習慣產生的健康後果進行修復。
1、經常不吃早餐,中午以快餐果腹
如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐,中午經常以快餐果腹,經常感到疲勞,記憶力大不如前,那麼你已經患上了“快餐綜合徵”。這些症狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。
快速修復:攝入全面均衡的天然營養元素,包括蛋白質、維生素、微量元素等。
2、因減肥導致飲食過於清淡
爲了減肥,很多人不沾油脂、肉食,有時甚至禁食。雖然體態日漸輕盈,卻時常困頓疲憊,小病時時來犯。這是因爲你減走了很多營養元素,造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏,造成機體免疫力下降。
快速修復:補充相應的維生素,同時輔以適當油脂。
3、因壓力經常喝酒或者醉酒
現代女性工作和生活的壓力太大,許多人都可能時不時傾向於酒的放鬆作用。即便是偶爾的醉酒也會導致體內維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。
快速修復:補充維生素B族、微量元素、礦物質,此外,應該補充足夠的抗氧化劑,如維生素E和維生素C。
4、只吃肉厭食蔬菜
有些女性天生好肉,厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導致缺乏許多營養物質,如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。
快速修復:補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜,那麼請多吃些。如果不愛吃蔬菜,可吃一些膳食纖維類的營養品。
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